小雪养生小雪节气抗流感的小妙方

　　流感主要透过空气或者直接接触病者喷沫，经过呼吸道而感染的。潜伏期由一日至三日不等，患者可能有多个病症：发烧、肌肉痛、头痛、鼻塞、流鼻水、喉咙痛、咳嗽和身体疲倦。大部分患者都能在两天至一星期内自行痊愈，但儿童、长者和慢性病患者（如心脏病、慢性呼吸道感染）可能有较大机会出现支气管炎或肺炎等并发症。
　　由于流感是由病毒引起，若想利用抗生素治疗是不行的。除非出现细菌感染，否则毋须服食抗生素。一般健康良好的人，可在一周内自动复原。如要加快痊愈，便要注意以下法宝了。
　　家居护法
　　保持室内空气流通
　　确保卧室空气流通，避免开空调，并要穿上暖和及合身的衣服，以免着凉。
　　增加空气湿度
　　提高卧室湿度，可减轻咳嗽、喉咙痛或者鼻腔乾燥的不适感。若果有胸部闷塞或鼻塞，不妨开加湿器。
　　待在家中
　　流行性感冒是传染性很高的疾病，因此最好放下工作，待在家中休息，等到体温恢复正常，一天之后才再出门。
　　多休息和睡眠卧床休息是必要的，因为这可令体内的能量集中抵抗病毒感染。身体虚弱期间，若仍到处走动，会令你的抵抗力进一步降低，更甚的是容易招致并发症。
　　注意个人卫生
　　打喷嚏或处理喷沫后，必须用肥皂洗净双手，以防将病毒从口鼻经手通过接触而散播。不要随地吐痰。
　　滋润你的鼻子
　　如果你不断抹鼻涕，可能会觉得鼻子痛，所以最好经常用润肤膏润滑鼻孔以减少刺激。
　　饮食疗法
　　多喝水和其他饮料
　　如果有发烧症状，补充身体水分便十分重要，可以避免因出汗而引起的脱水现象。
　　汤水：鸡汤、菜汤（不用红肉的纯菜汤）；果汁：含丰富胡萝卜素（维他命A）和维他命C的生果；菜汁：甜菜汁、胡萝卜汁；清水：滤过食水、矿泉水、葡萄糖水（避免汽水）。
　　营养丰富又易消化的食物避免用味精、少用白糖、盐和油，不吃煎炸或含大量添加剂的加工食物，以减少消化和排毒负担，一切以清淡为主，有机食物为优先选择。
　　蔬果：香蕉、萍果、胡萝卜；淀粉质食物：粥、面条、马铃薯、稀饭、麦皮；甜品：将香蕉去皮弄成糊状食用。
　　食大蒜收效快
　　如果喉咙开始有轻微痛时即刻吃一两颗生大蒜的话，就可先一步预防感冒。
　　忌喝牛奶
　　当有鼻塞时，最好不要喝牛奶或者吃乳制食品，因为牛奶会抑制黏液排出体外，令你觉得呼吸道阻塞得更严重。
　　24节气小雪的饮食习俗
　　小雪有哪些习俗呢？小雪饮食吃什么好呢？饮食习俗有哪些呢？下面就来了解一下24节气小雪的饮食习俗。
　　腌腊肉
　　小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
　　吃糍粑
　　在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。