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春困不是病中医有哪些缓解春困的妙招
  春天万物复苏,天气逐渐回暖,很多人此时却有困倦和疲乏的感觉,睡觉睡不醒,日间易犯困,昏昏沉沉地工作没精神,俗话称"春困"。到底为什么会出现春困?怎么做才能远离它呢?中医支招教您解春困。
  春困不是病
  "春困秋乏",这是人体随气候变化而产生自然反应。所以春困不是病,是由于自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下,人体各个部位的血管是扩张的,大脑的供血相对情况下是比较少的,因此容易产生困乏。
  还有冬季里,因紫外线及阳光照射不足,机体内缺少足够的维生素D,使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少,所以当春天来临的时候,身体功能大多处于半昏睡状态。
    古人解困有妙招
  古时候,人们对解春困就有独到之法。药王孙思邈在中医典籍《养生铭》中有这样一段话:"亥寝鸣云鼓,寅兴漱玉津。妖邪难犯己,精气自全身。"其中就包括解春困两种方法。
  其一为"鸣云鼓",就是震动耳朵。其原理为肾开窍于耳,肾的功能出了问题,首先会反映于耳,通过护耳、增强耳的强壮功能,可以达到护肾、强肾的作用,有效收敛神气、补益肾气、安神促眠。并且对保护听力有直接作用,避免人过早出现耳鸣、耳聋的情况,预防人听觉系统的早衰。方法为以双手之手掌遮盖双耳,用双手的中指和食指交替敲打后脑勺。时间亥时为宜,即夜晚的9-11时。每晚一次,每次15-20分钟。
  还有一种为"漱玉津",就是咕嘟唾液。"玉津"是对唾液的别称。孙思邈认为,唾液为养人之物,与人的寿命有关。它的分泌主要是在清醒状态下进行的,中午和进食时是分泌的高峰期,夜晚入睡时几乎不分泌。晨漱玉津,更有提升中气、养精蓄神、保护牙齿、防止蛀齿、杀灭细菌。因此,早晨起床后人们往往有口咽干燥之感。有人把早晨一杯凉白开水作为养生的一种方法,这也不无道理,与孙氏提出的起床前"漱玉津"的方法具有渊源关系。方法为紧闭口唇,反复用舌在口腔内吐漱,然后慢慢咽下。时间寅时为宜,即凌晨3-5时。每日一次,每次5-7口。
  另外,每个人应该根据自己的不同体质,阳气的盛衰,遵循、顺从自然规律,兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、气候、环境等因素,坚持有规律的健康生活方式,才能使五脏安康五伦有序,自然会达到最佳的养生效果。
 
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