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春季阳气上升容易上火教你如何灭灭火


    春季天气干燥,我们很容易上火,动辄就口舌生疮,真是大大扫兴。那么,中医又有哪些"灭火"方法呢?
    春季更易上火
  1、春天到来阳气上升,人体内的许多器官积蓄的内热,特别是肝脏,但是,如果内热散发出来后,人体就会出现春燥的症状,故而导致阴阳失调、新陈代谢失调。再者,北方地区干燥多风,就容易出现上火的症状。
  2、饮食。不管是哪个季节,哪个地区,日常饮食都是导致上火的直接原因。一般来说,喜欢吃辛辣食物的人更容易上火长痘,而经常吃温补类食物的人也容易出现上火症状。更有甚者,有些人还保持着冬季的饮食习惯吃辣椒、羊肉、等辛辣温补的食物,上火自然也就悄然而至。
  3、春捂捂太久。这是一个人们容易忽视的上火原因,我们都说"春捂秋冻",春季养生的确需要春捂一段时间,但是当一天中的最低气温已经超过15度时,还不肯脱下厚重的外套,还在春捂的话,身体内热积蓄、内火上升,就容易上火了。
  4、生活不规律。经常生活不规律的人,身体内分泌紊乱,加上有些人生活压力大,容易上火。
    春季上火吃什么好:
  1、蜂蜜
  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有"清热、解毒、润燥"等功效,是"健康长寿的妙药"。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解"春燥"之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
  除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
    2、牛奶
  牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的"灭火"剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥"去火"功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
  3、大豆
  大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
  4、西红柿
  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝"去火"。
    5、梨子
  "春燥"的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的"火气"可是很有帮助的哦!
    6、萝卜
  民间把萝卜称为"小人参",这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼"降火"能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
  常按摩穴位可灭火
  1、太冲穴
  中医认为,肝脏功能主要是"主疏泄、调畅气机",水的运行有赖于气的推动,当肝有病变,则气机不调,气滞水停。肝火旺,常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上,位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上,1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
  2、合谷穴
  中医认为,"肺主通调水道",肺不好,容易生痰、口干等,肺"上火"往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴,是手阳明大肠经上穴位,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为,大肠与肺相表里,临床上很多有肺火的患者,按摩和针刺合谷穴,往往收到较明显的疗效。
  3、心包经
  中医认为,水液经肺的肃降作用后,还须以心脏为动力,才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺,会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧,都可泻心火。手厥阴心包经,为人体十二经脉之一,简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴,往上行至腋窝,再沿手臂内侧中线,行至左手中指指端中冲穴。
  4、内庭穴
  中医认为,脾主运化水液,当饮入的水进入胃后,精华部分会输入到脾,进而输布到全身各处,滋润人体。脾有热时,水液的输布会受到影响,出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状。
 
爱好大全生活大全网站目录投稿:又曼