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它竟然是岁老中医的补肾秘籍


  很多人总是会感觉到腰酸背痛,全身无力,总是出汗,其实这些都是肾虚的症状。肾虚的人精神不会好,因此补肾是非常重要的。那么如何补肾呢?吃什么补肾呢?今天小编给大家介绍下老中医的补肾秘籍吧。
  补肾一直都是人们关注的话题,这主要是因为现在很多人都有肾虚的症状,肾虚的危害也是非常大的,因此补肾势在必行,那么怎么补肾呢,中医是怎样补肾的呢?一起来看看吧。
  干祖望,临床60多年,执教40多年,从事医疗专业写作50多年,现仍拼搏于临床、讲授、写作第一线上。着有《名医名方录》、《尤氏喉科》、《孙思邈评传》、《干祖望医话》等9部专着。他说本身遐龄法门是:"童心、蚁食、龟欲、猴行"。
  一、这么搭配吃补肾给力
  质料:肉苁蓉2-3片,人参1g。
  用法:我们将两者一起放在杯子里面,然后用开水泡五六分钟,最好是焖泡,然后喝下去。每次放一次材料就可以了,但是水水尽可重复加水泡饮至无色无味后将里面的人参吃了。
  男子软、不长期、肾虚可用此方法。
  二、这些玄色食品补肾
  黑芝麻
  《本草大纲》称,服用黑芝麻一年身面光芒,两年鹤发返黑,三年龄落重生。中医学以为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品。
  黑芝麻含有大量富厚的营养身分,此中的铁和维生素E是防备血虚、消除血管胆固醇的紧张身分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的成果,更是口碑载道,由于黑芝麻另有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不敷所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以帮助防备和治疗胆结石,且有健脑益智、延年益寿的作用。
  黑芝麻非常适合炒了吃,或者熬成糊状,也或许将它做馅制成甜品吃。
  黑米
  从汉代到清末,被称为"贡米",是大米家属中身价最高的品种。研究发明,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养代价极高,具有滋阴补 肾、健脾暖肝,明目活血的成果。长期食用黑米,可以促进就寝,还可治疗头昏、眼花、血虚、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。当代医学以为,黑米对补血、止痛、治 疗表里伤均有肯定成果。
  产妇多吃黑米食品,身材可早日规复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加速治愈,且帮助治疗风湿枢纽关头炎。
  得当熬粥,也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要与米同煮,以充实生存其营养身分。
  黑豆
  黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学以为,黑豆有助于抗朽迈,具有医食同疗的特别功效。含较富厚的卵白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓朽迈,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究效果表现,黑豆能养阴补气,是强健滋补的食品。
  服法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆乳,以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食品及药物中毒。
  老中医补肾妙方
  其实养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从"生命在于运动"这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法。
  一、中药补肾茶
  原料:灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
  做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
  功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软的现象可得到显着改善,夫妻生活质量大大提升,能获得充分满足感。
  优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。
  二、腰部按摩操
  两种做法
  一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
  二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
  腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
  三、脚心按摩法
  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。
  此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
  指导:人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中,与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位,属于阳经与阴经交汇处,如对其进行正确的按摩刺激,就能达到效果。
  提醒:糖尿病足患者,慎用热水袋等取暖用品,也不宜用热水泡脚。
  四、强肾健身操
  1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
  2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
  3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
  4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
  5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念"吹"但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
  常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
  肾脏是我们生命的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。
  结语:以上就是补肾的相关知识,其中还有一个是104岁的老中医补肾秘籍了,据说一个村子的人吃了都不肾虚了,是不是非常有效果呢?除了这个,我们还可以多按摩腰部、脚心等位置,也能够补肾强身哦。
 
医疗大全身心大全网站目录投稿:靖易