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类风湿可以跑步吗


  跑步是人类比较喜欢的一种锻炼方法,不过跑前要先做准备活动,如徒手体操、太极拳或先走一段再逐步过渡到慢跑,保证机体各器官功能的协调,长期坚持跑步对身体有哪些好处呢?坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成,那么类风湿可以跑步吗?
  世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意:不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。对于类风湿患者而言,通过适量适度的跑步,不仅可以提高身体免疫力,还能多结交朋友,舒展心情。但是,在病情急性发作期不宜跑步,应多休息。平时锻炼,注意不要太过剧烈即可。
  跑步可使骨骼更加健壮有力,这是因为运动有利于钙沉积于骨关节,使骨关节更加坚固。缺少了运动的病人,骨头就像糠了芯的萝卜。另外运动能使肌肉代谢增加,使其包裹的关节更加稳固。长期不运动,就会使肌肉萎缩,松弛无力。其次运动起来,可减少对疼痛的关注,分散了注意力,增加了对疼痛的耐受能力。跑步之后的疲劳,会是比安定更好的催眠剂。
  通过本站小编的介绍,类风湿是可以跑步的,但是在发作期尽量选择休息,如果大家还想了解更多关于跑步方面的知识,那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。
 
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