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怀孕吃什么保健药


  怀孕保健药也要分孕期的,怀孕的不同阶段对营养的要求也不同,孕早期保证优质蛋白质的摄入,孕中期要多多补血,孕晚期要补钙和维生素,俗话说:缺啥补啥,孕妇要根据自己缺失的元素有目的地补充。那么怀孕吃什么保健药好呢?下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
  孕妇吃什么保健药好
  1、孕早期。孕早期对食物量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重,食欲不佳,进食减少,热量及各种营养素难以得到保证,可以选择一些孕妇奶粉来补充营养。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质,但是通常热量都比较高。在正常的饮食外喝孕妇奶粉,容易造成热量超标,使孕妇发胖。
  2、孕中期。孕中期以后,由于血容量的增多,容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足,出现贫血,在改善饮食的同时,可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏,可考虑补充复合制剂。
  3、孕晚期。到了孕晚期,热量以及维生素矿物质的需求增加。以钙为例,中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是钙的一个最主要的来源,但是很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品摄入较少,钙的储备就会不充足,因此,在选择孕妇营养品时,除了选择奶类及其奶制品外,可适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,空闲时可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
  其实,是药三分毒,药补始终不如食补健康,因此怀孕期间孕妇最好是能通过合理、全面的饮食来补充营养。以上就是关于怀孕吃什么保健药的内容介绍,如需了解更多孕期吃补药真的好吗等相关常识,请继续关注本网站。
 
人身安全安全大全网站目录投稿:天蓉