每天补足8克它,防冠心病糖尿病,保护心血管!然而很多人不懂吃现如今,几乎家家户户都是大鱼大肉,零嘴小吃花样繁多。然而这样一来,很容易造成油脂摄入过量,增加肥胖脂肪肝高血脂等疾病风险。在享受美食的同时,你是否也在为这些健康问题担心?别着急,今
太晚吃晚餐?当心这些疾病不请自来你的晚餐一般几点吃?是晚上1800?2000?还是2200以后?有研究显示,相比晚上1800吃晚餐的人群,晚上2200进餐的人机体血糖水平较高,且其机体消耗的脂肪量也相对较低。且2
这6类食物,导致尿酸增高的主要元凶,这个顺口溜一定记清脏汤海肉酒糖要少吃,蛋奶菜果豆粮可多吃尿酸过高,这六种食物一定要少吃。很多人检查出来尿酸过高,但是每次吃饭的时候总是忘记了哪些食物含嘌呤比较多,我要少吃点。哪些食物含嘌呤比较少,我
为何早餐不能吃小米粥?不仅是小米粥,这4种早餐也尽量少吃如果人体想要保持健康状态,就应该在早餐中实现膳食营养,并保持健康合理的早餐计划,身体获得的营养和能量应满足日常工作和休息,确保方案的多样性,并尽量在早餐中摄入均衡营养。早餐有很多种
初春时节这样做九招护好心和脑初春,气候多变。心脑血管病人身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,极易导致血管阻塞,血流供应中断,血液流通受阻,使血管内的毒性物质不易排出,从而诱发心脑血管疾病。高危人群警惕这些症状患有
都是手脚凉,有雪糕人还有暖瓶人?提到手脚凉大家第一个想到的就是阳虚,虽说手脚凉怕冷都是阳虚的症状,但是手脚凉不等于阳虚,表里如一的雪糕人是阳虚,而暖瓶人却不是,阳虚体内的表现是从里到外的凉,畏寒肢冷手脚冰凉浑身都
春分过后,到了养脾胃的时节了,记得做好3件事,健脾强胃身体棒春天是肝的季节,顺应自然疏肝养肝是养生的关键。但今年春天身体最需要呵护的不是肝。全身健康的根本,却最怕春天他是气血产生的根本,全身气血足不足都要看他强不强。一个人气血是否充盛,每个
春笋鲫鱼汤健脾祛湿热来源广州日报推荐省中医院临床营养科主要功效健脾祛湿热。推荐人群春季汤水。材料鲜春笋300g鲫鱼1条火腿3片小塘菜3棵生姜一大块葱花芫荽适量(34人量)。烹调方法春笋纵切剥皮,切掉根
美味又补益!儿童板栗食疗讲方法冬季适合给孩子吃板栗,但也不是所有的孩子都适合吃,吃板栗前需要注意什么呢?首先,板栗属于坚果类,很多坚果中都含有一些特殊蛋白质,容易导致孩子过敏。如果孩子属于过敏体质,应先少量食用
想高效暖身先补养脾胃人是恒温动物,在寒冷的冬天,为了维持体内温度需要消耗更多的热量,消耗的热量主要来源于食物。因此大部分人想到的就是补充各种羊肉牛肉等温补食物,但其实这些食物只是原料,能否暖身还要看自
通宵熬夜后如何快速恢复大家好,我是零一,一个为了好好睡觉寻找方法的打工人。还是上篇那句话,尽量避免熬夜。一熬夜注意上篇周末到了,如何健康地通宵熬夜已经说过一些熬夜注意点,再总结下1提前休息,先养足精神2