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警惕过多服用叶酸会导致准妈妈缺锌
  女性备孕需补充叶酸,这是常识。那么,警惕!过多服用叶酸会导致准妈妈缺锌。下面请看本站小编为此而整理的资料。
  过多服用叶酸会导致准妈妈缺锌
  叶酸是许多准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素,但叶酸并非吃得越多效果就越好,过多的叶酸反而会导致孕妇缺锌。
  准妈妈小张怀孕五个多月了,最近却时常感觉到食不知味,浑身没有力气,体重也不见增长,精神更是大不如从前。在医生的建议下,她做了微量元素检测,结果显示小张体内含量明显低下。经过两周的食补、口服补剂后,期间两次检查发现小张体内锌含量仍然很低。负责接诊的医生经过仔细问诊后得知,小张一直有服用叶酸的习惯,而体内锌流失的原因也正与此有关。
  据介绍,随着人们优生优育意识的增强,许多准妈妈认识到,补充一些微量元素对身体有益。当她们听说叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育,预防脑神经管畸形后,叶酸成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。但是,叶酸并非吃得多就效果好。
  目前市面上有两种规格的叶酸片,一种是0.4毫克每片,适合孕妇和备孕女性服用;另一种则是5毫克,更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。而小张以为,分量大的就是好的,于是便从孕前一直坚持吃到现在。她不知道人体摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏。
  专家提醒说,孕期的准妈妈如果体内锌含量低下,就会加重妊娠反应,分娩合并症也会增多。对于肚子里的宝宝而言则会出现生长发育障碍及智力损伤,免疫力降低。所以,孕前三个月直到孕后三个月补充叶酸最佳。备孕的女性朋友如果拿捏不好何时补充,可平时通过多吃绿色蔬果来补充。但要注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮,也要避免油炸食物。
  对于孕早期的准妈妈而言,建议最好服用含有叶酸的适合准妈妈的复合型维生素片,这样可保证机体所需营养的全面,避免一些维生素缺乏症。如果你对孕妇如何科学补锌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕期补锌安全常识栏目。
 
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