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怎样去看心理医生


  据报载:与克林顿闹绯闻的莱温斯基,一家四口每月请心理医生调整心态的心理保健费就是好几百美元,且她家几口人心理均属正常。这种情况在西方发达国家的中等收入家庭里,是极其正常和普遍的。
  如今中国社会竞争日趋激烈,在改革开放中人们的旧有生活方式与观念不断受到冲击与碰撞,心理问题越来越多。另一方面,大家在忙学习、忙事业、忙挣钱中,又拿不出太多的精力来分析、研究和解决自身的心理难题。于是,应运而生的心理咨询与治疗部门在大、中型医院中到处可见。去看心理医生,已渐渐被许多人所接受,心理保健问题得到了多方面的重视。
  那么,与心理医生打交道,应注意哪些问题呢?
  想好开头说什么
  一些求医者见到医生后情绪波动很大,不知从何谈起,浪费了许多时间。事先想好"开场白",几句话就能进入主题,给医生一个好感觉。
  把心理医生看作是一个特别亲密的朋友
  心理问题,大多要有情感上的倾诉,这是"病人"和医生的共同愿望,一点儿也不矛盾,且医生会对你的"泄密"给予绝对的保密。因此,面对心理医生,尽可能敞开心扉。
  倾诉要有所节制
  人在激动时易失控,一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来,从时间上考虑,你的倾诉在10~30分钟即可。
  "有问必答"比"拐弯抹角"更利于沟通
  一些求医者存在种种顾虑,有的人说到一半时忽然又后悔了,改变了主题;有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题,这都不利于达到医治心病的目的。对医生的提问最好是有问必答,使医生的分析、判断更准确。
  不必过分地关注自我的表现与形象
  求医不是求职或与上级领导谈话。医生并不太关心你表层的东西,而是更注重解决你的心理问题。在与医生的谈话中,你要尽可能地放松一些,不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说,"开门见山"为最好。
  防止就事论事地纠缠于细节之中
  有些人生怕医生不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状,用大量时间去讲述一件事的细节。其实,这是不必要的。医生更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述,先可大致讲一讲,然后等医生提问再说。
  不要期望由心理医生给你"决策"
  比如说离不离婚,与恋爱对象是否继续保持关系等问题,不少咨询者希望医生给一个明确的答复。而心理医生的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的"硬性指导"。他们只能给你讲些观点和道理,启发、疏导你的"症结",最后的"大主意"还得由你自己拿。
  不要希望一次咨询就"根治"
  解决心理问题往往要有一个过程,那种希望"一点通"、"仙人指路"的走捷径想法是不现实的。如果与医生面谈不便,还可以电话交流。
  心理问题不要等成了"心病"时才去求医
  现实中,心病不算病的观念还很有市场,不到万不得已,人们似乎还不愿与心理医生打交道。其实预防心理疾病与心理疾病的及早治疗更为重要,在"心理才感冒,还未发高烧"时就应该去找心理医生了。
  对于有关"性"的问题,最好能找同性别的医生
  尽管心理医生在诊治病人时有严格、严肃的科学态度,但涉及到"性"的问题,同性之间说话更为方便和深入些。退一步说,如果找不到同性医生,向异性心理医生谈"性"的问题也是可以的,不必过分紧张。在医生眼里,患者的性别是无关紧要的。
 
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