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孕期补充维生素的重要性


  维生素是人体不可缺少的营养元素,因此怀孕期间要注意补充维生素。准妈妈除了蛋白质的保证之外,还要注意各种维生素如维生素A、D、E、C、B族等维生素的摄入问题。那么孕期补充维生素B的重要性有哪些呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
  维生素B族,主要有防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用,还有营养神经、抑制恶心和呕吐反应的功效。特别是针对妊娠早期孕吐严重到不能进食的孕妇,更应该注意补充维生素B族。
  维生素B1在能量代谢中起辅酶作用,促进碳水化合物和脂肪代谢,为神经组织提供所需能量,维持和改善胃肠道功能,有利于缓解恶性呕吐,能增强食欲和保持肌肉弹性,还可防止妊娠剧吐所致严重维生素B1缺乏症-Wernik脑病的发生。
  所以,维生素B1的补充可防治妊娠剧吐。米麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等都是含B族维生素较高的食物。
  在补充维生素的同时,也要在医生的指导下增加烟酸、叶酸等的摄入量。因为叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷,增加无脑儿、脊柱裂、早期自然流产、新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等的发生率。
  孕妇每天需要补充多种微量元素,要是每天能按时补充适量的果蔬是最好不过的,但如果挑食等造成营养不均衡或维生素缺乏,就需要一定的药物补充,且药物补充一定要是针对孕妇的,在安全和用量上需有保证。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识,请继续关注本网站。
 
人身安全安全大全网站目录投稿:冰芹