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孕妇菜市场买菜该注意什么


  孕妇怀孕期是需要特别注意的特殊生理时期,孕妇必须注意安全。那么孕妇菜市场买菜该注意什么?
  注意最好不要在农贸市场人多的时间去,选择一早一晚去,不要在人群中拥挤,以防摔倒了或被撞,注意走路的时候脚下注意别滑倒就好了。东西不要买太多,以散步为主,不要拿过重的东西,人太拥挤的地方不要去,空气太差。
  孕妇应该注意的事项
  1、健康的孕妇可以照常工作和劳动,但要避免剧烈运动和重体力劳动。
  2、孕妇应有一个良好的居室环境,房间清洁、通风,温度最好在20—22℃。
  3、油类对处在孕早期的孕妇尤为不利,所以此时孕妇应避免下厨做菜。
  4、要勤洗澡勤换衣内衣,一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟,提倡淋浴,水温不宜过高,过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。
  5、孕妇自己不要吸烟,同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活,因为这将影响胎儿的发育,发生流产、畸形等。
  对孕妇有利的食品:
  (1)全麦制品:包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;
  (2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;
  (3)水果:水果种类 很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮十月怀胎孕妇助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫;
  (4)瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收;
  (5)蔬菜:颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;
  (6)干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
  以上就是本站小编查阅的农贸市场安全小知识,希望可以给大家带来帮助。
 
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