中准网 - 传播价值、传递关注!
冬季咳嗽吃什么食物好这些止咳的食物不容错过
  冬季咳嗽吃什么食物好?
  咳嗽,是季节变换、气候改变时经常发生的一种疾病。有时候咳嗽是局部气管炎症或过敏反应的表现,尤其是冷空气来袭、雾霾天、流感季节,更容易发生的咳嗽。
  那么咳嗽了怎么办呢?除了吃药、打针,其实也需要饮食来配合。我们这里推荐给大家几款止咳美食,好吃又有效。
  柑橘类水果在中医里大多具备理气化痰的效果,对咳嗽有痰现象比较适合。从营养成分来看,柑橘类水果中含有的柠檬烯对于黏膜来说相当于一种保护剂,减少外界环境对咽喉和支气管的刺激,缓解一些过敏症状,减少咳嗽的发生。
  冬季止咳食物:
  1、盐蒸橙子
  做法:橙子洗净之后,切成炖盅状,在上层的切面上涂极少量食盐,用筷子或牙签扎几下,再隔水蒸10分钟左右。食用时去皮食用。
  功效:咳嗽有痰,寒性或风热咳嗽都可以食用。可起到消食、去油腻、清肠胃、开胃助消化。
  此外,如果是风寒咳嗽,还可以加入生姜一同蒸熟,有驱寒、化湿作用。
  2、冰糖金桔
  做法:金桔洗净,切开去籽,与冰糖、水一同放入炖盅内,隔水蒸20分钟左右即可。趁热食用,一天两次。
  功效:金桔有化痰、平喘、止咳作用;冰糖有滋阴润肺功效。适合干咳痰少、气喘等人群食用。
  3、柚子皮煮水
  柚子皮煮水的做法与蜂蜜柚子茶类似,只是不放入柚子肉。点击蓝字了解更多:买柚子时 你还在纠结白肉柚子好还是红肉柚子好吗
  功效:柚子皮在中医里性寒,具有理气化痰、润肺作用。所以柚子皮煮水适合有点上火症状的咳嗽,如痰黄粘稠、咳嗽咽痛等。不适合风寒咳嗽,如出现稀白的痰液。
 
身体健康身心大全