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产后吃什么补虚
  有相当一部分女性产后身体虚弱,这就是中医所谓的产后体虚现象,其实现在认为这种产后体虚其实是一种身体的亚健康状态。女性在分娩的过程当中难免会流血,这样会导致身体免疫力逐渐变差,会使得产妇看起来疲乏,并且精神萎靡。其实女性产后体虚这种现象完全可以通过饮食进行适当的调理。
  产后调理食物一:燕麦,燕麦可以降低人体中的胆固醇的含量,燕麦的营养价值很高,有益气补虚的功效,针对产妇体质虚弱,产后缺乳,多汗和盗汗均有益处。值得提出是,燕麦能解便秘这忧,还能促进伤口愈合,是产后恢复的佳品。产后调理食物二:炖汤,产后喝汤,是促进产妇分泌乳汁的最佳办法,很多家庭在产妇生产后喜欢煲汤给产妇喝, 俗称月子汤,这对产妇身体的恢复有很大的帮助。
  月子汤大致可分为三类:一类为通气汤,第二类为催奶汤,第三类为大补汤,产后六小时可给产妇喝通气汤,帮助产妇通气。做月子汤在制作过程和饮用时间上都有讲究,汤要忌辛辣,油腻。具有新鲜,味美等特点。其实除了鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤以外,豆浆、豆腐汤等也可以催乳。另外,在煮汤时放适量枸杞、当归、首乌等一起煮,催乳效果也比较好。产妇可以多种汤品互相调换着喝。
  除了上面介绍的食物之外,女性产后体虚还可以通过多吃鱼来调理,尤其是可以多吃鲫鱼汤,这种食物不但能够催乳,而且脂肪的含量特别的少,味道非常的鲜美,营养也极其丰富,在鲫鱼汤里面钙铁磷以及蛋白质和维生素含量都非常丰富,并且很容易被身体消化。
 
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