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春天宝宝想长高要补充哪些营养物质
  春季是宝宝长高的好季节,每一个家长都希望自己的孩子个头能在春季窜一窜,那么妈妈们如何抓住这个好时节呢?其中饮食就是让宝宝长个的好帮手,多吃蛋白质食物、适当补充脂肪酸等。下面大家就一起来看看春天宝宝想长高要补充哪些营养物质吧。
  1.蛋白质让宝宝长高要想宝宝长高,营养是第一关键要素。补充蛋白质是必不可少的。
  我们都知道人体对蛋白质的需求是很旺盛的。各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
  2.矿物质必不可少钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
  3.适当补充脂肪酸除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
  4.维生素对宝宝长高发挥重要作用维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓 维持生命的要素 就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
  本站小编为大家整理的关于春天宝宝想长高要补充哪些营养物质的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
 
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