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这些小细节是健康美丽的秘诀


  .很多人喜欢办公族MM,因为大门不仅时尚美丽而且精神头十足,为什么工作如此劳累的他们身体确这么健康呢?当然是有他们的小秘诀,下面就来看看吧。
  备一双平底鞋:女性经常穿高跟鞋,重心前移,会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张,长期坐位,也会影响腰肌。条件允许者,可在办公室准备一双平底鞋。
  多吃纤维素食物:过多的零食,不仅不利于减肥,还会加重胃肠负担,影响正常饮食。常坐办公室者,胃肠蠕动较慢,可多吃纤维素高的食物,促进排泄。
  靠垫适中:当人们坐下的时候,整个力量用在胯骨上,容易腰椎不适,可以在背后放个靠垫。靠垫的选择没有特别要求,软硬适中,面料最好为棉质。
  爱护健康,请坚持行动
  1.保护我们的颈椎,每隔一小时活动活动脖子。
  2.爱护我们的双眼,每半个小时要眨眨眼。
  3.不让赘肉上腹部,在洗手间的间隙可扭扭腰。
  4.预防"鼠标手",经常活动胳膊以及拒绝不良姿势,也可以将鼠标设置为左手使用。
 
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