痛经怎么办快速解决痛经的原因及缓解小妙招
痛经怎么办快速解决?痛经的原因有哪些?女性每个月都有那么几天,被痛经折磨着,女性痛经的几率比较大,尤其是年轻女性,想要缓解痛经没有方法怎么办?痛经怎么办能快速解决?缓解痛经的小妙招有哪些?一起和小编来了解一下吧。
痛经怎么办快速解决:痛经的原因及缓解小妙招
痛经的原因有哪些
常见的有以下几种:
1、不注意保暖导致身体受寒。爱美之心,人皆有之,尤其是广大女性朋友,为了有个靓丽的造型,冬天都是美丽“冻”人,而夏天又是隔三差五的冷饮、冰淇淋。殊不知,在经期如果不注意保暖,就很有可能引起痛经。
2、月经期间情绪波动较大,或者持有悲观情绪。有不少女性在月经快要来潮前,时时刻刻担心忧虑,生怕有尴尬的事情发生,因此在月经期间常有情绪波动较大的状况,其实只要做好充分的准备,并且保持心情愉快,就能对痛经有所缓解。
3、喝浓茶以及含有咖啡因的食物或饮品。因为这些东西中的咖啡因都是比较高的,而咖啡因会刺激神经和心血管,从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况,月经期严禁食用这些东西。
4、经期营养不足,或者吃了刺激性食物引起痛经。月经期间,女性本身就已经流失了一部分血液,经期前如果吃太多辛辣冰冻的食物,不仅会加重痛经,还有可能导致闭经、带下病症。
5、过分劳累或不规律的生活节奏。经常性的加班劳累、熬夜、三餐颠倒、生活压力过大等等也都会引起痛经。
痛经怎么办快速解决?
首先就是最恶俗的一句话——多喝热水……虽然你可能已经听够了,可是此法仍然是有用的。经期时多喝热水,不吃生冷的食物,比贴八片暖宝宝还有用!一句话,痛经怎么办,管住自己的嘴两瓣儿~
其次,就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物,简单粗暴地抱在怀里,让热量慢慢的传入体内。但是此法,实话实说,只是治标不治本。就好像给块石头加热,外面热但里面还是冷的。因此,想缓解一时的痛经可采取此法。
最后,提醒大家,痛经痛起来不知该怎么办时,千万不要随便吃药,尤其是不可以轻易吃止痛药。因为药物或多或少地会让你的身体产生依赖性,甚至会带来很多副作用。所以,千万不要为了止痛乱投医,当然了,老中医开的调节身体的中药还是可以喝喝的。
痛经怎么办快速解决小妙招:
1、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
2、多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。
3、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
4、保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
5、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。
盛夏包包新趋势不爱高冷爱卖萌(图)现在包包就有个新趋势,逗趣卖萌的包包早已俘虏一部分就爱特立独行的时髦精的欢心!就连Fendi也爱在这场角逐中插上一脚,各种奇奇怪怪的包包,更容易凹出个性造型。给这个闷热的夏天,来点
孕妇能吃茄子吗孕妇吃茄子的好处和禁忌人群孕妇能吃茄子吗?孕期,孕妈咪们被叮嘱着要注意营养均衡,瓜果蔬菜是每天必不可少的食材,茄子是很多准妈咪比较喜欢的蔬菜之一,茄子所含有的维生素P能增强毛细血管弹性,防止微血管破裂出血,
促进卵泡发育的食物女人吃什么食物可促进卵泡生长促进卵泡发育的食物有哪些?卵泡发育不好吃什么?对于女性而言,吃什么促进卵泡发育是很重要的一个课题,如果卵泡发育不好,是会对生育造成影响,严重的可致不孕症。日常多吃促进卵泡发育的食物
板蓝根孕妇能喝吗孕妇喝板蓝根的注意事项有哪些板蓝根孕妇能喝吗?我们都知道如果感冒了喝点板蓝根或者吃点感冒药就好了,那么孕妇能喝板蓝根吗?目前为止,没有确切的医学证明孕妇不能喝板蓝根。对于特殊人群孕妇来说还是要适量喝板蓝根的,
唐嫣杨紫张天爱宋茜杨幂女星秋季最新街拍搭配九月不少新片新剧上映,还有春夏时装周也在进行中,女明星的活动都不少,下面就盘点下唐嫣杨紫张天爱等女星最新的秋季街拍搭配,看着很舒服呢。唐嫣唐嫣纽约时装周看秀造型,红色棒球外套配碎花
最新女星机场街拍PK杨幂唐嫣刘雯宋茜谁最美?最新女星机场街拍PK杨幂唐嫣刘雯宋茜谁最美?女星最近又贡献了许多机场街拍,现在机场也成为女明星的必争之地了,喜欢看女星机场街拍的不少吧,因为可以见识到花旦们真正地私服穿搭品位啊,下
幻城开播发布会梨落宋茜戏里戏外都穿得很仙幻城开播发布会梨落宋茜戏里戏外都穿得很仙很多人翘首以盼的幻城终于开播了,宋茜在剧中饰演冰族巫师梨落,戏里造型唯美动人,戏外的宋茜最近穿得也蛮仙,下面就盘点下幻城开播发布会,梨落宋茜
尹恩惠变设计师!凭这穿啥火啥的体质还了得(图)近日,尹恩惠确定加盟女神的新衣第二季,这次要跟你女神联手的设计师是韩国泰斗级的知名设计师李硕泰,而且这次会邀请到神秘男神投票,在被问到ldquo是否会请金钟国rdquo时,她露出羞
备孕注意事项提高受孕率必知的备孕注意事项备孕注意事项有哪些?为了能优生优育现在越来越多的父母重视备孕了,备孕需要注意什么?想提高受孕几率,还是要注意这些备孕事项的哦。备孕注意事项提高受孕率必知的备孕注意事项排卵期同房排卵
孕妇能用花露水吗怀孕期间的孕妇是禁用花露水的孕妇能用花露水吗花露水是人们常用的止痒方式,尤其是在夏天。人们被蚊虫叮咬之后,一般都会涂抹花露水。那么,孕妇能否使用花露水呢?花露水含麝香成分,怀孕期间的孕妇不适合用花露水的,最好
夏日最清爽减龄的白T恤时尚百搭演绎不同的风格夏日最清爽减龄的白T恤时尚百搭演绎不同的风格如果要说夏日里最为百搭的单品,小编一定毫不犹豫的给白T投上一票,白色的T恤给人以清爽之感,还具有很好的减龄效果,通过不同材质与板式的结合