屁股大的原因有哪些？缩臀瘦臀好方法练出蜜桃臀

　　臀部也是女性的一个重要部位，性感的臀部增添你的自信。很多瘦身中的女生都忽视了臀部曲线的重要性，身材曲线完美与否，臀部也占了很大的一部分。但很多人都有着扁平下垂臀的烦恼，屁股大的原因有哪些？究竟怎样才能练出性感蜜桃臀呢？缩臀瘦臀好方法练出蜜桃臀。
　　大部分女性臀围都超标！
　　我国计算出女性标准臀围计算公式：臀围=身高（厘米）*0.565
　　久坐，不动，缺乏锻炼，这是现代办公室女性最常见的问题。长期以往，不仅导致腰腹部赘肉堆积，更是容易导致臀围超标。按照标准臀围计算公式来算的话，大部分的女性臀围都是超标的。
　　超标的臀围不仅影响形体美观，更会影响身体健康。研究发现臀部过大的人，更容易得心脏病、脑卒中和糖尿病。再说了，肥大的屁屁对于爱美的女生来说，实在太影响形象。那么究竟怎么瘦臀最快最有效呢？首先得了解屁股大的原因。
　　屁股大的原因有哪些？
　　1.内裤不合身
　　姑娘们，贴身衣物是要勤换洗，勤更换的。内衣的重要性就不多说了，内裤的重要性也不能忽视。内裤可是臀部最贴身的衣物了，松垮的内裤起不到任何提臀塑臀型的效果。臀部赘肉本来就过多，再加上重力的效果，长期下去不下垂才怪！
　　
                  
 
     
  	              
　　日常缩臀瘦臀好方法    
　　1.穿提臀塑形内裤    
　　不得不说，提臀内裤真心是超级有效。急于秀好身材的MM们可以求助某宝，各式各样的提臀内裤，可以帮助你达到完美臀型效果。不过这招毕竟是治标不治本，想要拥有真正挺翘性感的臀部，还得要靠自己的努力。    
    
　　2.养成缩臀好习惯    
　　无论是走路还是站立的时候，可以多做做缩臀运动。再加上提脚尖的动作的话，瘦臀效果更好。因为臀部肌肉平时很少锻炼到，缩臀运动可以有效刺激臀部肌肉，达到最佳的瘦臀提臀效果。而且这招简单又易操作，平时闲散时间记得利用起来哦！    
　　3.踮脚走路    
　　踮起脚尖的同时，臀部会不自觉的收紧，所以平时不影响的情况下可以尝试踮起脚尖走路。垫脚尖可以使得脚底的穴位得到有效的刺激，能帮助促进血液循环。而且垫脚尖还有很好的瘦腿效果哦！可以让腿部的线条更加完美。    
    
　　4.运动后不要立马坐下    
　　平时运动后，不要立刻坐下。此时坐下，更容易导致臀部肥大，腰部赘肉多。因为人体在运动后会产生代谢元素，如果立刻坐下休息，代谢元素就会容易集中在臀部，导致臀部变肥变大。最好的方法是，运动后散步一小会，或者是做做伸展运动，待身体恢复完毕再坐下休息。    
　　想要拥有完美的臀型，光是瘦臀还不够，提臀才是关键！紧俏的小屁屁才是性感的标志。下面跟大家分享一组臀部训练，可以有效赶走臀部多余赘肉，塑造完美臀型。