孕妇喝茶三大注意事项怀孕期喝茶需要注意这些

　　喝茶是很常见的一件事，很多人平时都喜欢喝茶，是很受大家欢迎与喜爱的最佳饮品，茶叶的种类有很多，功效作用也不一样，孕妇是可以喝茶的，但是不是所有的茶都适合孕妇。孕妇喝茶三大注意事项
　　1、时间
　　准妈妈喝茶要注意不要在饭前空腹喝茶，最好在饭后1小时左右再喝，而且要以淡茶为主，防止食物中的铁离子和茶中的鞣酸结合。
　　2、用量
　　无论喝哪种茶，一天一杯就够了，最好不要多饮。
　　3、水温
　　对准妈妈来说，喝茶的水温很重要，因为茶中咖啡因的释放量与水温成正比，同时也与冲泡时间有关。水温越低，咖啡因的释放量就越少。因此准妈妈不妨用70℃左右的热水来沏茶。
　　枣茶和姜茶是两种自制的茶。姜茶有驱寒的作用，准妈妈在轻度感冒的时候不能吃药，可以在医生的指导下用姜茶来进行调理，但是平时体质生热的准妈妈最好不要喝，因为姜茶属于温性;体质生寒的准妈妈也不建议经常喝，姜茶能促进血液循环，可以隔一段时间来喝上一杯(最好不是在晚上饮用姜茶)，来驱散身体中的寒气。
　　红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对准妈妈和胎宝宝的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强准妈妈的免疫力，还可促进准妈妈对铁质的吸收。枣茶是一种用大枣做的茶，枣有补血益气的作用，准妈妈如果有贫血的现象，可以在医生的建议下适量喝一些枣茶来缓解准妈妈贫血的症状。平时还可以适量饮用一些枣茶，每天不要多于一杯。这样还可以补充准妈妈叶酸的缺乏，增进胎宝宝大脑的发育。
　　怀孕期喝茶需要注意这些
　　1、怀孕可以喝茶叶吗
　　茶的最早发现与利用。是从药用开端的。＂古有神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。而现代科学也很多研讨证明，茶叶的确含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不只具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有必定的药理成效。
　　2、不是所有的茶都适合孕妇
　　从茶的药理功效上看，孕妇是可以喝茶的，但不能多喝，而且不是所有的茶都适合孕妇，有些茶是会影响孕妇及胎儿健康的，因此孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量。
　　3、孕妇喝茶的坏处
　　从茶的成效来看。茶已然具有如此高的成效，为什么孕妈妈不宜多喝么?这是因为茶叶中含有2%-5%的咖啡因，很多饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的振奋效果，然后影响胎动添加，乃至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶。
　　4、孕妇喝茶的好处
　　尽管茶叶中含有少量对胎儿不好的物质。但相同，茶叶中也含有锌、维生素C等有利成分，再加上有些孕妈妈由于妊娠反响，胃口欠安，喝茶不仅能补充本身及胎儿的所需，还可调节口味，添加胃口。喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需，还可调节口味，增加食欲孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是饭后2小时再饮用淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
　　孕妇可以喝哪些茶
　　1、枸杞茶
　　枸杞茶属于茶类饮料，是用枸杞子加入茶叶或菊花等配制而成的，枸杞子味甘、性平适宜女性饮用。
　　饮用方法：将10克枸杞加入茶壶中，可放适量甘菊，加热开水，待10分钟后饮用。
　　功效：滋肝补肾、润燥护肤、瘦身减肥、护眼明目。
　　注意事项：体质虚弱的孕妇尤适合喝枸杞茶来调养。
　　2、大麦茶
　　麦茶是用炒熟的大麦冲泡的茶类饮料。
　　饮用方法：将茶杯放入炒制焦黄的大麦，用热水冲泡2～3分钟即可饮用。
　　功效：清热止渴、开胃助消化、减肥润肤。
　　注意事项：患有便秘、高血压、心脏病的孕妇不要饮用。大麦具有回奶作用，所以哺乳期女性不要饮用。空腹时不要喝大麦茶。
　　3、枣姜茶
　　枣姜茶是指用红枣、生姜同煮而成的自制茶饮料。
　　饮用方法：大枣15枚、姜片6片、红糖22克、水800ml(材料和水可以自由增减)。将大枣洗净，生姜去皮切片一同放入小锅里，加入800毫升清水，用小火煮至沸腾，调入红糖即可。
　　功效：驱寒、促进铁质吸收，补血益气，补充叶酸，促进胎儿大脑发育。
　　注意事项：体质生热的孕妇不要加生姜饮用。
　　孕妇大量饮茶的危害
　　茶叶含有芳香油、荼多酚、矿物质、维生素等营养成分，孕妇适量喝点茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿，对胎儿的生长发育也有很好的促进作用。但是，专家认为，不同的茶，所含成分各不同，孕妇饮用应谨慎。茶叶中含有大量的咖啡因，而咖啡因具有一定的兴奋作用，孕妇喝过多的茶会刺激胎儿，增加胎动，不利于胎儿的生长。此外，茶叶中还含有一定量的鞣酸，鞣酸容易与食物中的铁元素结合，从而生成一种很难被机体吸收的复合物，孕妇喝过多的浓茶容易引起妊娠贫血，也容易造成胎儿发生先天性缺铁性贫血。
　　专家指出，绿茶含有丰富的锌元素能够促进胎儿的正常生长发育。而红茶浸出液中只含有少量的锌元素。因此，孕妇可以适量喝些绿茶。但决不能喝太多.太浓的茶，以免荼中所含的咖啡因、鞣酸等影响胎儿的发育。此外，孕妇最好在饭后1小时再喝淡绿茶，这样就能避免鞣酸妨碍铁的吸收。
　　其实适当的喝一些茶的话有利于身体的营养的，特别是平时来说胎儿的健康是很关键的，尤其是能够促进胎儿的生长发育的，特别是平时适当的喝一些绿茶还是挺好的，而且孕妇来说适当的喝一些绿茶确实是挺好的，尤其是影响到胎儿的健康发育的，特别是孕妇来说吃饭之后呢能够喝一点绿茶的话，特别是能够防止一些铁的吸收的，所以喝茶也是要适度的。