肩膀酸痛宛若现代病，不论男女老少或多或少深受其害。包包过重、爱滑手机、姿势不良、长时间久坐等等，不仅让你肩颈肌肉硬邦邦，连带两条双臂也酸痛不已。虽然贴药布能暂时缓解疼痛，但治标不治本，长期下来对健康仍会造成危害。
　　其实想要消除手臂及肩颈酸疼并不难，只要按摩「腋下」就可以了！日本瑜伽指导师堀内里纱表示，藉由转圈按压腋下的腋窝淋巴结，便可促进分布於肩膀及手臂的淋巴管内的淋巴流动，达到输送老废物质、消除疲劳紧张的效果。动作简单易学，不管是睡前或是看电视、洗澡时都可以做，只要每天持之以恒按摩30秒，轻松打造不僵硬肩颈手臂！腋下按摩操
　　准备动作：肩膀向前向后转动，肩膀肌肉放松，按摩操效果更好。
　　步骤1：举起手臂，手掌轻轻放在头上。
　　步骤2：如图一般，将三根手指放在腋窝淋巴结之上。
　　步骤3：用三根手指抓住腋下，来回画圈按摩。
　　一侧做完后，换按摩另一边。力道稍微大力一点，以会感到舒服的轻微疼痛感为佳。注意按摩时并非只用指腹摩擦皮肤表面，而是像要移动腋下的肌肉一般按摩转动，才能有效刺激淋巴循环喔！

准妈妈需要准备什么东西？新手妈咪囤货指南新手妈咪不用再担心啦，千头万绪，不知道为新生儿准备什么。那么下面的助攻备战锦囊就是你的指路明灯。一病理跟踪系列宝宝，尤其是新生儿，其实生命力是很顽强的，不像妈妈想的那么脆弱，但是观母亲节是几月几号？母亲节是什么时候不知不觉中，母亲节快到了，你准备好送给母亲节的礼物了吗？那么，母亲节是几月几号？母亲节是什么时候呢？母亲节是几月几号母亲节（MothersDay），是一个感谢母亲的节日。这个节日最孕中期腰疼是怎么回事？什么原因会导致胎停？怀孕的时候很多孕妇都会有腰疼的现象发生，由于怀孕期间腰椎负重太大引起的腰疼，怀孕期间胎停是一个很严重的问题，对孕妇及其丈夫都是个很大的打击。那么孕中期腰疼是怎么回事？什么原因会导致怀孕时腰痛怎么办？一个动作轻松解决透过各种瑜伽课程与活动，让许多怀孕妈妈找到了怀孕的乐趣，还能有效锻炼胎儿，让他们出生的更加健康，从芝麻绿豆的困扰到辛苦疲惫的症状，以及各种相关的经验全数搜集起来悉心研究，终于拟定出怀孕初期怎么保胎？阴道出血是流产征兆吗？怀孕初期，宝宝还是一个胚胎时，准妈妈们要格外小心。那么在这个阶段，宝宝的生长发育还不稳定，准妈妈们要格外注意哪些问题呢？孕前期出现阴道出血是流产征兆吗？从胚胎发育形成胎儿，这近乎神先兆流产是什么原因引起的？先兆流产的症状有哪些？很有些孕妇在怀孕早期会出现阴道出血的症状，这是先兆流产最常见的情况之一，多数情况下会造成流产。此时应该格外注意，立即去医院检查，进行安胎。什么是先兆流产妊娠不满28周内凡出现腹痛阴怀孕初期按压肚子会流产吗？如何抚摸肚子最安全？怀孕初期孕妇体内胎儿情况不稳定，任何关系到胎儿的健康都要引起重视，特别是有时人们会忍不住摸摸孕妇肚子感受胎儿。那么怀孕初期按压肚子会流产吗？如何抚摸肚子最安全？怀孕按压肚子会流产吗流产后孕妇如何调理身体改善心态流产不仅伤身还会伤心，妇女在流产后，应该要好好照顾自己的身体和心灵，帮助自己从失去宝宝的痛苦中复原。那么流产后孕妇如何调理身体改善心态？如何护理流产后身体务必要多休息流产后，身体和雾霾天气持续污染容易导致孕妇流产最近不少城市雾霾天气严重，孕妈妈们很是担心会影响胎儿发育。那么雾霾天气导致孕妇流产吗？常见的孕妇流产原因有哪些？下面小编为你详细介绍。雾霾天气导致孕妇流产这几天，北京等华北数个城市孕妇流产是什么感觉孕妇流产要休息多久我们大家都知道孕妇流产在现在日常生活中是很常见的，而流产对身体的伤害也是非常大的，那么我们在这里便要了解一下孕妇流产是什么感觉？孕妇流产要休息多久？孕妇流产是什么感觉自然流产表现，孕妇流产吃什么补身体孕妇流产前有什么征兆孕妇流产是现在日常还比较常见的一种现象，而同时我们也都知道孕妇流产对身体的伤害是非常大的，那么我们便要了解一下孕妇流产吃什么补身体？孕妇流产前有什么征兆？孕妇流产吃什么补身体第一，