虽然大部分上班族是坐办公室的，但其实承受的压力也是非常的大，我们晚上睡觉的时候，他们还在熬夜加班。那么加班熬夜的人适合补什么?加班熬夜吃什么好?
　　加班熬夜的人适合补什么
　　1、补水。水是生命之源，熬夜的你，生物钟被打乱，代谢加快，体内的水循环出现异常。所以必须要补充足够的水分来滋养你的身体。
　　2、维生素A。维生素A可调节视网膜感光物质的合成，还能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
　　3、水溶性维生素。维生素C是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量维生素C的参与，能减少黑眼圈的形成，让你的免疫系统不被破坏。B族维生素参与人体诸多系统的代谢，可以帮助毒素的排出。加班熬夜吃什么好
　　1、葡萄:葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
　　2、柠檬:可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。
　　3、香蕉:香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
　　4、杨桃:杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。杨桃对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
　　5、苹果:熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。\加班熬夜注意事项
　　1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
　　2、开始熬夜前，来一颗维生素B片能够解除疲劳，增强人体抗压力。
　　3、胃肠不好的人，可以喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
　　4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
　　5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

女人月经期间为什么不能性生活？月经是每个女性都会发生的生理现象，月经期间女性就会反应异常，各种难受，月经期间的女性千万不能性生活，否则后果很严重，具体情况让我们一起来看看到底是个什么回事吧。女人月经不能性生活的孕妇吃什么对宝宝皮肤好？孕妇吃什么宝宝漂亮？每个妈妈都想生出一个聪明漂亮的宝宝，那么孕期可以通过改善饮食来加强后天的努力孕妇吃什么对宝宝皮肤好？孕妇吃什么宝宝漂亮？对照这个食物表，吃起来吧孕妇吃什么对胎儿皮肤好每一位妈妈都想孕妇吃什么宝宝皮肤白孕妇吃什么宝宝白许多妈妈希望自己的宝宝，一出生就肤白貌美。这是每个妈妈的心愿，虽然样貌跟遗传因素关系大，但是妈妈在孕期多吃水果蔬菜也是有利于宝宝皮肤的发育的哟。今天就来跟家长讲一讲，孕妇吃什么宝宝孕妇失眠吃什么好？孕妇失眠怎么调理？孕期孕妇保持轻松愉快的心情，对自己对胎儿都有很大好处。但是如果孕妇老是失眠，就很容易影响心情，失眠严重甚至会影响到腹中胎儿。那么，孕期该如何调理，吃什么可以预防失眠呢？孕妇失眠的诊孕妇水肿吃红豆汤好吗？孕妇水肿吃红豆有效吗？孕妇水肿吃红豆汤好吗，孕妇的水肿问题是很常见的，应该怎么缓解会比较好呢，有人妈妈表示自己吃了红豆汤很有利于缓解水肿，下面就来跟大家爱介绍一下孕妇水肿吃红豆汤是不是有效果。孕妇水肿吃立秋可以艾灸吗立秋艾灸好吗立秋艾灸关元的好处我国自古就有节气养生的理念，因此，立秋来临之际，大家更是要注意内调外养，其中艾灸是大减价比较推崇的。那么，立秋可以艾灸吗？立秋艾灸好吗？立秋可以艾灸吗许多人之所以认为夏季做艾灸最好冬季养生的最好方法冬季养生十大要点冬季养生是最好的养身时节，很多人冬季都很注重养生，冬季养生可以强身健体，冬季天气干燥寒冷，可以多吃蔬果多喝汤，既可以温暖身体又有滋养的作用。。冬季养生的最好方法第一，饮食调养。冬季冬季养生如何做冬季养生要点我们平时生活中经常看到有人很注重养生，养生的好处多多，可以通往健康生活，冬季养生要做的事情有很多，不同的养生方式给我们带来的好处都不一样，冬季养生一定要做好保暖。冬季养生如何做1补孕妇可以用冷水洗头吗？孕妇洗头可以按摩吗？夏天天气炎热，很多孕妈妈身材变胖以后，变得比以前怕热，那么孕妇能不能用冷水洗头洗澡来缓解酷暑呢？孕妇洗头的时候可以进行头部按摩吗？孕妇可以用冷水洗头吗怀孕期间抵抗力免疫力都比较弱，高血脂不能吃什么食物？高血脂要注意什么？高血脂是一种比高血压危害还要大的疾病，伤人于无形。高血脂患者要特别注意饮食。高血脂不能吃哪些食物？高血脂要注意什么？高血脂不能吃什么油炸食品高血脂首先不能吃油炸食品。此类食品热量高高血脂会头晕吗？高血脂会引起高血压吗？高血脂高血压高血糖被称为三高，三者关系密切。高血脂的危害要凌驾于高血压之上，有高血脂患者会觉得头晕头疼，这是正常的吗？高血脂会引起高血压吗？高血脂的症状首先轻度高血脂通常没有任何不