男性也是需要有形，需要完美的，对于男性来说每天锻炼是很有必要的，那么应该如何进行有效的锻炼呢？让男性的腿部更加的有形需要做到这三招。
　　男性瘦腿的方法：(1)健步蹲
　　准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂，上体直立。
　　动作：双腿同时下蹲，双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，后腿膝部微微触地，双臂与上体不变。
　　注意事项：在做动作时双手可以提重物，以加大难度。此动作应双腿交替各做4组，每组15〜20次，一定不要半途而废。(2)单腿下蹲
　　准备姿态：左腿站立，右腿上举放在一个高台之上（如窗台或椅子）,双臂自然下垂，上体直立。
　　动作：左腿下蹲，右腿不动，双臂与上体不变。
　　结束动作：左腿直立，其他位不变，还原到准备姿态。
　　注意事项：此动作分组做，每组12〜15次，双腿交替各做4组。可选择手提重物，以加大强度。(3)挺髋蹲
　　准备姿态：双脚开立与肩同宽，脚尖向前。用一只手扶住侧面的固定物，另一只手臂自然下垂，上体直立。
　　动作：双脚不动，双腿下蹲，挺髋，双臂和上体不变。
　　结束动作：还原成准备状态。
　　注意爭项：动作可分4组，每组15〜如次。可放适当的重物在胸前，以加大强度。健康保健小知识：男人的酒前护胃法宝
　　职场男人们经常在下班后喝酒应酬在所难免，下面就介绍一种能保护肠胃，减轻酒精伤害的酒前饮食方法。
　　如果你决定下班要去应酬，不妨在去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成保护，减少对胃壁的刺激；二则使酒精和食物混合在一起，能延缓酒精的吸收速度。
　　酸奶就是较好的胃壁保护层，因为本身就黏裯，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长；而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包等食品效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成＂包合物＂。如果在喝酒前吃馒头搭配酸奶，相信比酒后服醒酒药效果更好。

14岁胸部会下垂吗？14岁胸部下垂怎么办14岁这时候应该还在发育，丰胸没有发育完全，而下垂更是比较少见，那么14岁的女生胸部会下垂吗？下垂的话应该怎么办呢？下面我们来一起介绍下！14岁胸部会下垂吗是有可能会十四岁确实会出夫妻在别人家为什么不能睡一起？夫妻不能别人家同床睡中国是一个有着很多习俗和礼仪的国家，今天5号网小编就要为大家解答一下，夫妻在别人家为什么不能睡一起？夫妻不能别人家同床睡的原因。夫妻在别人家为什么不能睡一起中国民俗有讲究宁可给人停18岁乳房下垂怎么办？乳房下垂的解救方法18岁正值发育的年龄，不过由于现再社会节奏比较快，女性发育也比较早，有人问小编18岁乳房下垂了怎么办呢？乳房下垂有什么解救方法，下面来为大家介绍下！18岁乳房下垂怎么办改善方法乳房初中生能刮胡子吗？初中生刮胡子好吗？我是一名初中生，才14岁，可能发育的比较早，亦或者是由于学习压力所迫，胡子真的看起来很多，人也感觉很老很沧桑，我想把胡子刮掉看起来精神一些，初中生可以刮胡子吗？家长都说现在刮胡子不艾灸贴对宫寒有效果吗艾灸贴对腰间盘突出有好处吗艾灸是一种我们很多人都使用过的一种药，同时我们大家也都知道艾灸对我们身体一些部位的不舒服能起到改善作用，那么我们就要了解一下艾灸贴对宫寒有效果吗？艾灸贴对腰间盘突出有好处吗？艾灸贴14岁女生胸部有硬块疼是什么原因？14岁女生胸部有硬块疼怎么办？14岁的女孩子身体发育十分的快速，由其是乳房的变化越来越明显，女生对于胸部的关注度也一天天比一天高，过度的关注当出现一点点变化就会让女生心理产生恐惧心理，如果十四岁的女生乳房有硬块藏红花天天喝可以吗藏红花食用禁忌藏红花是我们所熟知的一种中药药材，经常用藏红花来泡水喝可以达到美容养颜的目的，但是藏红花也是一种药材，天天泡水喝有没有什么影响？藏红花天天喝可以吗藏红花是不可以用来天天喝的，藏红花藏红花买了三年还能喝吗藏红花有保质期吗每次收拾家里的时候总是能发现一些不知道什么时候买的东西，这个打扫家务的时候翻出来的竟然是藏红花，好像这个东西买了有几年的样子，还能喝吗？藏红花买了三年还能喝吗藏红花要是保存的好的话车前草泡脚治疗痛风车前草泡脚可以治脚气吗车前草是一种我们大家都使用过的中草药，而车前草的服用方法也是有很多的，有些人喜欢用车前草来泡脚，因此我们便要了解一下车前草泡脚治疗痛风？车前草泡脚可以治脚气吗？车前草泡脚治疗痛风无车前草可以泡脚吗车前草泡脚有什么好处车前草是一种我们大家都很熟悉的一种中草药，很多人都使用过车前草，同时车前草的使用方法是非常多的，除了泡水喝以外还有很多人会用来泡脚，因此我们便来了解一下车前草可以泡脚吗？车前草泡脚泡脚在洗澡前还是后泡脚在一天中什么时候泡最好泡脚这个时间有点迷，到底是洗了澡之后再去泡脚效果比较好还是洗澡前泡脚效果比较好？一天之中什么时候泡脚效果是最好的？泡脚在洗澡前还是后洗澡后泡脚比较好，因为泡完脚再洗澡毛孔是张开的，