低着头玩手机，或者埋头用电脑的时间总是不知不觉就好久了，这时你可能忽略了你的颈椎，其实它才是人类身体最为操劳的部位之一，它不仅需要支撑整个头部的重要，你能说它的责任不大吗？
　　保养颈椎的重要性
　　一旦使用的越久而没有好好保养的话，或长期姿势不良的话会导致颈椎提早退化。最常遇到的状况是疼痛，单纯只是肌肉受伤；接下来可能是神经受损，出现退化性关节炎导致的刺痛、麻木；最后则是脊髓压迫、病变等，例如椎间盘突出等，需要进行手术才能复原。 
　　美国生活健康网站《About Health》，提供了能简单或坐或躺就能保养颈椎的四个动作，放松肩颈的肌肉，减轻脖子的负担。开始每个动作之前都要确定脖子在中间的位置，头要在正中间，注意不要往前后或两边倾斜。 下巴到胸膛
　　(1) 轻轻的将头部往前倾，将下巴带往胸膛。 
　　(2) 停下之后感受到脖子后面的伸展。 
　　(3) 维持这个动作20秒，回到开始位置。 
　　(4) 重复动作4次。 
　　眼睛看天
　　(1) 轻轻的将脖子往后倾斜，因此眼睛是看向天空的。 
　　(2) 在脖子前面感到伸展的时候停止。 
　　(3) 维持在这个动作20秒，再回到开始位置。 
　　(4) 重复这个动作4次。 
　　侧边到侧边
　　(1) 轻轻的将头往左边倾斜，尽量往左肩膀后面看。 
　　(2) 感受到脖子右边肌肉的伸展之后停止。 
　　(3) 维持在这个位置20秒后，回到开始位置。 
　　(4) 重复伸展4次，换边重复以上的动作，一样是4次。 
　　耳朵到肩膀
　　(1) 轻轻的将脖子往左边压，试图让耳朵碰到肩膀。 
　　(2) 当右边的脖子感受到伸展的时候就停止。 
　　(3) 维持在那个位置20秒，再回到开始位置。 
　　(4) 重复伸展4次，再换边重复以上的动作4次。 

打胎药什么时候吃最好？打胎药什么时候吃合适？女人吃打胎药要慎重，不是任何时候都能吃的，能不吃最好不吃。那么打胎药什么时候吃最好？打胎药什么时候吃合适？打胎药什么时候吃最好药流的方式适用于早期怀孕的女性，药物打胎的最佳时期是停打胎药吃了有什么反应？打胎药吃了肚子疼吗？有些女人怀孕了但是不想生下来，会吃打胎药把孩子打掉。那么打胎药吃了有什么反应？打胎药吃了肚子疼吗？打胎药吃了有什么反应吃打胎药后的反应主要表现在出现轻微腹痛，吃打胎药后出血一般在1打胎药吃了多久才出血？吃了打胎药多久掉下来？有时女人会意外怀孕，但又不想过早的当妈妈，会吃打胎药堕胎。那么打胎药吃了多久才出血？吃了打胎药多久掉下来？打胎药吃了多久才出血医生建议服药用药后6小时内排出胎囊，最短时间服药后半小打胎药吃了多久有反应？打胎药吃了有什么危害？怀孕对女人来说是很重要的事情，但有些男人不是很负责，不想要孩子生下来，让女人吃打胎药。那么打胎药吃了多久有反应？打胎药吃了有什么危害？打胎药吃了多久有反应病情分析你好，通常怀孕在4胎心监测不合格能顺产吗？胎心监测不好只能剖腹产吗？胎心监测不合格能顺产吗，许多妈妈在产前会准备做一系列的工作。今天就来跟大家介绍一下如何在后期出现了胎心监测不合格的情况，是不是只能选择剖腹产呢，现在的准妈妈们都认为顺产更加有利于孩鸭肝孕妇可以吃吗？孕妇吃鸭肝好吗？鸭肝含有丰富人体所需的多种为生素，因此，适量的吃鸭肝对人体的益处颇多。但是，鸭肝虽好，也不是人人都可以吃。那么，孕妇可以吃鸭肝吗？孕妇吃鸭肝好吗？孕妇吃以鸭肝吗孕妇可以吃鸭肝。动物孕妇什么药都不能吃吗？孕妇不能吃的药物有哪些？是药三分毒，尤其是对于孕妇而言，孕期用药要格外谨慎。因为一般的药物都有可能导致宝宝畸形甚至流产。那么孕妇什么药都不能吃吗？孕妇不能吃的药物有哪些呢？一起来看看不少准妈妈会被规劝或自宝宝呼吸急促宝宝呼吸急促是怎么回事宝宝就是家长的心头肉，连呼吸都牵动着爸妈的心。许多家长在观察宝宝睡觉的时候，觉得宝宝的呼吸声很大。今天就来跟大家讲一下，宝宝呼吸急促是怎么回事。宝宝呼吸急促的原因1。喉管发育不良新什么是三色堇呢三色堇有什么作用呢大家在生活中应该都听说过三色堇吧，但是你了解三色堇吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是三色堇呢，以及三色堇有什么作用呢，跟着小编我们一起学习。什么是三色堇呢三色堇，又名盆栽草莓的种植方法草莓盆栽怎么养现摘现吃的水果当然最新鲜最美味，尤其是当季的水果，如果能在家里种一盆，既可观赏还能品尝亲手栽培的甜美果实，多么有趣又有成就感，快跟着达人动手栽一盆！先知道草莓果树特性草莓为多年生草孕妇羊水过少对胎儿有什么影响怎么办羊水是子宫内保护宝宝的液体，有助于胎儿发展器官，并且强化四肢避免感染。但如果孕妇的羊水过少，有可能会导致出生缺陷流产早产等问题，需要特别留意。一般来说，产检的超音波就能检验判断。那