许多15~17岁的女生都在为自己的身高而烦恼，这都是青春期的表现，如果跟她们找到了解决身高的问题她们会开心吗？那肯定是开心坏了，怎么样的方法最有效呢？让我们一起来看看吧。
　　16岁女生还能继续长高吗
　　16岁的女生想要继续长身高是可以的，不断需要良好的规划才成有效，计划一套有效的运动方法，让你的在夏天展示你那美丽的大长腿。
　　一、长高的方法：1、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
　　另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
　　最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
　　补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
　　二、五大助长高的食品：
　　人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！

龟苓膏真的用乌龟做的吗古法龟苓膏的做法龟苓膏！一听这名字就感觉有龟的成分，看着样子又感觉跟龟没什么关系，龟苓膏是真的用乌龟做出来的吗？龟苓膏该怎么去制作呢！龟苓膏真的用乌龟做的吗龟苓膏是乌龟做的。龟苓膏的原料中含有金钱雄黄酒可以消毒吗雄黄酒能擦身上吗在我们的影印象中雄黄就可以用来驱蛇辟邪的，既然可以辟邪那能不能用来消毒呢！雄黄酒可以抹在身上吗？雄黄酒可以消毒吗能！端午节在农历5月，这个季节啊，中国大多数地方都是多雨潮湿多虫。这假鹿茸是什么做的假鹿茸对人体有什么伤害现在市面上鱼龙混杂，假的真的不好分辨，要是想鹿茸假的话是用什么做出来的，假鹿茸要不小心食用会有什么危害。假鹿茸是什么做的假鹿茸则是用动物毛皮包裹动物骨胶等仿造的。假鹿茸片也类似圆形鹿茸壮阳效果快吗鹿茸怎么吃补肾壮阳鹿茸属于大补食材，大家都知道鹿茸有补肾壮阳的功效，那鹿茸补肾壮阳的效果快吗？鹿茸怎么吃才能补肾壮阳呢！鹿茸壮阳效果快吗鹿茸壮阳效果一般是比较明显的，但是也要注意控制用量，因为鹿茸这鹿茸是什么东西鹿茸是公鹿还是母鹿鹿茸可能很多人没见过但是听说过，鹿茸泡酒那可谓是大补，不知道鹿茸究竟是什么东西？鹿茸是取公鹿上的好还是母鹿上的好。鹿茸是什么东西鹿茸是指鹿科动物在幼年期尚未未骨化的幼角，因为中医医雄黄酒是黄酒吗雄黄酒有什么功效能让白娘子显出原型的雄黄酒究竟是什么酒是黄酒还是其它的什么，雄黄酒具体有什么功效呢！雄黄酒是黄酒吗雄黄酒和黄酒不一样。雄黄酒是一种传统的节日性酒，是用雄黄粉末加入白酒或黄酒泡制而成覆盆子茶的功效与禁忌覆盆子茶的作用与功效是什么覆盆子是我们大家都很喜欢的水果之一，这种水果不仅很好吃，同时还有很多的优质营养，通过泡成覆盆子茶不仅味道可口，作用也值得一试。覆盆子茶的作用与功效是什么美容养颜覆盆子茶中含有丰富黄丹参加黄芪的功效与作用丹参加黄芪一起泡有什么功效丹参加黄芪是我们身边常见的中药，把这两种中药放一起可以获得不错的功效与作用，还可以泡着喝，功效我们一起来研究一下吧！丹参加黄芪的功效与作用补血行气丹参黄芪中丹参具有补血活血的功效，哪些人群不适合艾炙这8类人要慎重艾炙是一种是中医的一部分，很多人利用艾炙进行治疗，也有一些人利用艾炙进行身体的调养保健，作用与功效有很多，大家可以学习了解一番。哪些人群不适合艾炙醉酒者对于醉酒者来说，是不建议进行贫血是什么回事贫血怎么办当代年轻人常常面临贫血造成的头晕头痛乏力问题。贫血不仅给人们的精神带来压力，也会对整个人的面貌产生影响。贫血指身体里的血红蛋白，红细胞数量以及红细胞压积都相对减少，同时可能会伴随其痛风是什么中医治痛风痛风是一种由高尿酸血症引起的常见而复杂的关节炎类型，多伴随关节内尿酸钠结晶，炎症发作时多伴有剧烈疼痛。痛风如何治疗？如何用中医传统方法治疗？关于痛风痛风是一种常见且复杂的关节炎类型