想要健康的渡过寒冷的冬天，饮食的摄取一定要营养健康又均衡。可多食用一些帮助提高免疫力的食物，像是甜菜、胡萝卜、大蒜、姜黄等等，可以避免你和宝宝冬天感染疾病，如感冒、流感或是皮肤炎等问题。
　　一、可提高免疫力的食物1、经常摄取甜菜
　　甜菜含有铁，所以可以治疗贫血。此外，它还含有抗氧化剂，并降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，保护你的心脏，预防心血管疾病。2、多摄取胡萝卜
　　胡萝卜含有β-胡萝卜素，可以转化成体内的维生素A。这也是对眼睛健康很重要的营养素，可以预防眼睛疾病，如夜盲症。β-胡萝卜素也是可以对抗自由基和延缓老化的抗氧化剂。3、多摄取奇亚籽
　　奇亚籽含有ω-3脂肪酸和膳食纤维，有利心脏健康。此外，它也是蛋白质和碳水化合物的极佳来源，可以帮助保持健康的能量水平。4、经常食用大蒜
　　大蒜已经被运用来治疗各种疾病和传染病数千年，这是因为它含有一种大蒜素的化合物，具有抗菌和抗真菌的特性，可以避免感冒、咳嗽等感染。5、经常食用姜黄
　　姜黄在近期迅速窜红，这是因为它具有抗菌、抗真菌和抗病毒的特性，可以增强免疫功能。将牛奶中加入姜黄饮用，就可以避免季节性流感。6、食用茴香植物
　　茴香种子可以用来当作口腔清新剂，并且提高消化。但是茴香植物也有一定的药用价值。茴香植物中含有植物营养素茴香醚，可以促使免疫力反应。7、睡眠的不正常
　　把自己过往的睡眠不正常习惯，全部都改正过来。充足的8小时睡眠，稳定的作息时间，都会提升受孕的机率。二、冬季常见的健康问题1、感染感冒流感
　　天气寒冷很容易会吹风受冻，尤其是当冷气团来袭时，感冒或流感是很常见的疾病。所以冬季保暖是一件很重要的事。2、皮肤太过乾燥
　　寒冷的天气很容易造成皮肤变乾，甚至不小心还会变成湿疹、异位性皮肤炎等等，所以注意皮肤的保湿也很重要。3、过敏和流鼻水
　　空气冰冷很容易造成过敏的患者打喷嚏、流鼻水，尤其是刚起床的时候。还可能因为打喷嚏、流鼻水而造成鼻塞、喉咙痛等过敏反应。

2019中秋节高速免费吗2019中秋高速怎么避免拥堵今年的中秋节马上就要到了，很多人应该都开始计划着出游了，不过在今年中秋节期间，国内的高速都是要收费的，并没有免费政策，有出游计划的朋友们记得注意下。2019中秋节高速免费吗不免费。立秋可以出远门吗？立秋为什么不能出门？立秋作为这一年中重要的节气之一，在这个个节气自然是有很多讲究的。因此，大家还是要稍加注意。那么，立秋可以出远门吗？立秋为什么不能出门？立秋黄历查询公历公元2017年8月7日星期一农立秋能理发吗？立秋能给孩子理发吗？立秋是我国第一个重要的节无论是孩子那个节气，我国都有一定的讲究的习俗，而且由来已久。那么，立秋能理发吗？立秋能给孩子理发吗？立秋能理发吗立秋无此禁忌。民间习俗只有正月不剃头五月不剃6月份能下海吗？北戴河6月份能下海吗？如今海边已经成为大家度假旅游的一大胜地，特别是夏季的时候，海边的人群都十分的多。那么，6月份能下海吗？北戴河6月份能下海吗？6月份能下海吗普通游客下海游泳的时间是79月份，具体时间夏至为什么要吃蛋？夏至为什么要吃鸡蛋？夏至是夏天的节气之一，立夏节气有很多饮食习俗，夏至节气也不例外。夏至有吃鸡蛋的习俗，那么，夏至为什么要吃蛋？夏至为什么要吃鸡蛋？夏至吃蛋的习俗夏至吃蛋的习俗由来已久。俗话说夏至吃了春分可以回娘家吗？春分能在娘家过夜吗？回娘家一直都有很多禁忌事项，有的日子节气，需要注意不能回娘家过夜。不少人困惑，春分能在娘家过夜吗？关于，春分可以回娘家吗？春分能在娘家过夜吗？5号网小编来为您一一解答！春分可以回娘三月三为什么不能回娘家？三月三回娘家对谁不好？不论是哪个节日或者节气，都有相关的约定成俗的习惯。例如比较常见的出嫁女儿不能回娘家。那么，三月三为什么不能回娘家？三月三回娘家对谁不好？三月三为什么不能回娘家1我们这边说的呢是，三三月三能回娘家吗？三月三能在娘家过吗？中国是一个习俗颇多的国家，尤其是出嫁的女性，在很多的节日都有讲究，不能回娘家。那么，三月三能回娘家吗？三月三能在娘家过吗？三月三可以回娘家吗三月三不能回娘家的风俗，主要来源于山东一端阳节是哪个民族的节日？端午节又称为什么节五月五话端午，端午节是中国人祛病防疫的节日，很受人重视。那么，端阳节是哪个民族的节日？端午节又称为什么节？端阳节是哪个民族的节日端午节为每年农历五月初五，又称端阳节午日节五月节等。端午节要干什么？端午节要吃什么端午节很受人们重视，在这一天除了吃粽子还要挂菖蒲等等。那么，具体的端午节要干什么？端午节要吃什么呢？端午节要干什么农历五月初五为端午节，又称端阳节午日节五月节艾节端五重午午日夏节。初夏养生初夏养生小常识春天已经来了，夏天还会远吗？春末夏初季节更迭，我们更应该注意身体的调理。今天就跟大家分享一下，春末夏初该如何养生。初夏该如何养生食疗饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因