刷牙前牙刷是否要沾水？刷牙前牙膏要不要沾水

　　小编在刷牙前一般都是沾点水在刷牙,这已经成为了一种习惯,那么有人就要纠结了,到底刷牙前要不要沾水呢?下面我们一起介绍下吧!刷牙前牙刷是否要沾水
　　不需要.
　　刷牙前沾水,很容易起泡,太多的泡沫不仅会让人快速的结束刷牙,而且还不利于牙齿的清洁.挤完牙膏后不沾水,慢慢的刷牙,并出现微沫,才能达到最佳的清洁效果.
　　刷牙常见误区
　　(1)冷水刷牙
　　使牙膏中有效成分发挥最大作用的最佳温度是37℃左右,而且冷水会使牙齿敏感人群出现酸痛的症状.
　　(2)刷牙时间太短
　　刷牙时间过短,很难消除牙齿表面以及缝隙中的牙菌斑,造成龋齿、牙龈炎症的发生.刷牙时间控制在3分钟左右,能起到很好的清洁口腔效果.
　　(3)刷牙太用力
　　很多人认为刷牙时候用点力气,能更好的清洁牙齿.其实刷牙时候,力度适当即可,否则会损伤牙釉质,不利于牙齿健康.
　　(4)横着刷牙
　　有研究表明,90%以上的中国人都是横着刷牙,这不仅很难清洁牙齿缝隙中的杂质,还容易损伤牙齿根部和牙龈.
　　为什么刷牙前牙膏不能沾水
　　如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了,而这时牙齿还未真正被刷干净.
　　正确方法:牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大.
　　常见误区介绍
　　1冷水刷牙
　　不少人习惯直接开水龙头接冷水刷牙,但这会刺激牙本质敏感的人士,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性.建议刷牙时用接近体温约40℃的温水为宜.
　　2太过用力
　　使用硬毛牙刷用力刷牙,可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤,从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题.最好购买软毛牙刷,以画圈的方式轻柔地刷牙,每天至少两次,每次大概2分钟即可.另外,较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动,灵活的手柄更利于清理后槽牙.
　　3横刷
　　调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式.但实际上这是一种错误的刷牙方式,横向刷牙不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题.
　　4刷牙时间太短
　　不少人刷牙时间都很短,甚至不足一分钟,这并不能有效清除牙菌斑,容易导致龋齿和牙龈炎症.建议刷牙时间不要少于2分钟,并且要彻底竖向清洁牙齿各个部分,包括齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方.
　　5过度使用磨砂牙膏
　　有些牙膏,特别是有清除牙垢功能的牙膏,含有磨砂颗粒.它除了清洁牙垢外,还会腐蚀牙釉质,使牙龈萎缩.牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分.