怀孕期间孕妇需要补充很多的营养，叶酸是其中一种。叶酸影响了胎儿的神经管成长，缺乏会有神经管缺陷，以及胎儿畸形的可能。因此，孕妇最好要补充叶酸。多吃蔬菜、水果，因为它们都是天然的叶酸来源。
　　孕妇吃叶酸有什么好处帮助婴儿生长:孕妇如果叶酸摄取不足，会导致併发症以及影响胎儿生长，宝宝容易有神经管缺陷，或是胎儿畸形。因此怀孕期间一定要补充叶酸。降低贫血风险:叶酸可以帮助妈妈的血液细胞生长，促进血液循环，降低妊娠贫血的风险。血液中的血红素增加，就可以提供更多的营养和氧气给胎儿，避免婴儿发育迟缓。孕妇吃叶酸要吃多久听取医生建议:要服用叶酸补充剂之前，最好先询问医生建议量，因为每个孕妇的状况不同，摄取量可能也不尽相同。最好连同B12一起摄取，效果更好。不当服用过多:叶酸如果服用太多，可以导致神经损害，其他像是血糖下降、睡眠问题、皮肤反应和癫痫。这些症状只有在摄取高剂量时会看见，因为叶酸不会存在体内。何时需要停止:通常按照医生建议，怀孕12周左右就可以停止摄取，不过有些孕妇会持续服用，直到妊娠结束，宝宝出生。孕妇吃什么补充叶酸各种绿叶蔬菜:各种绿色的蔬菜，像是莴苣、菠菜、番茄、红萝卜、龙鬚菜、花椰菜、蘑菇等等，都是含有叶酸的食物，可以多摄取。各种新鲜水果:新鲜的水果像是橘子、草莓、香蕉、柠檬、葡萄、杨梅、梨子、樱桃等，这些水果也都含有叶酸，孕妇可以多吃。动物内脏及蛋:很多动物的肝脏、肾脏，以及鸡蛋，都含有叶酸，像是猪肝、鸡肉、羊肉、牛肉、等等，但是这些是高胆固醇的食物，所以还是要适可而止。豆类以及谷类:豆类、坚果类的食品，像是黄豆、豆製品、核桃、腰果、杏仁、松子，以及谷物类的大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等等。吃猕猴桃最好:猕猴桃中含有大量的叶酸，有「天然叶酸大户」之称。怀孕前和怀孕初期如果经常吃猕猴桃，可以预防宝宝各种的缺陷以及心脏病。

党参多少年的药效好党参有什么作用和效果党参用来煲汤或是泡水的话是可以用来补气血的，那么在买党参的时候一般买多少年的比较好？除了用来补气之外党参还有什么样的作用和效果？党参多少年的药效好党参的采收期受各种因素影响，如栽培立夏怎么养生？立夏养生小常识立夏到了，夏天也就到了，在这个春夏过渡的节气，容易引发各种问题。因此，大家要注意季节替换注意的问题，防患于未然。那么，立夏怎么养生？立夏怎么注意养生？立夏怎么养生第一思想宜清静盛夏回南天是怎么形成的回南天一般持续多长时间现在已经是三月底了天气正在慢慢的回升在，听说有些地方正在经历回南天，这是什么意思的？一般来说回南天要持续多长时间的？回南天是怎么形成的1。回南天时华南地区对一种天气现象的称呼，通常党参和人参的区别党参是人参的一种吗党参是很多人喜欢在煲汤的时候放的一种药材，这个党参看起来和人参也是挺像的，难道党参就是人参的一种吗？党参和人参有什么区别？党参和人参的区别党参和人参虽然都属于补气类药物，但它们的区雪蛤炖多久才能好雪蛤炖什么比较好吃吃些雪蛤可以给身体补充些雌性技术的，那么在炖煮的时候要炖多长时间这个雪蛤就可以吃了？雪蛤和什么一起炖煮会更好吃？雪蛤炖多久才能好市场面出售的雪蛤通常都是经过高温烘干的，所以在熬煮之雪蛤可以隔夜吃吗雪蛤什么时间吃比较好买了点雪蛤回来打算做木瓜雪蛤炖牛奶的，可是制作的时候一不小心有点做多了，这放到第二天还能吃吗？雪蛤一般什么时候吃是比较好的？雪蛤可以隔夜吃吗炖好的雪蛤只需要放入冰箱保存即可，但要在雪蛤炖木瓜能丰胸吗雪蛤炖木瓜的做法一直都是听说雪蛤炖木瓜是有丰胸的效果的，可是现实真的是这样的吗？雪蛤炖木瓜的话怎么做效果是比较好的？雪蛤炖木瓜能丰胸吗木瓜炖雪蛤能丰胸，木瓜和雪蛤中含有大量雌激素，能够调节内分泌水雪蛤和燕窝可以一起吃吗雪蛤和燕窝哪个贵雪蛤和燕窝都比很名贵的滋养品，那这两种食材放在一顿的话食用效果会不会更好，雪蛤和燕窝可以一起吃吗？雪蛤和燕窝相比的话哪个比较贵？雪蛤和燕窝可以一起吃吗燕窝和雪蛤能一起吃，雪蛤具有滋回南天会加重体内湿气吗回南天对身体的影响回南天的时候屋内的湿气会加重，要是严重的话屋内墙上有会有水滴的，在这个回南天的时候会不会加重体内的湿气？回南天对身体有什么样的影响？回南天会加重体内湿气吗有加重湿气的可能性。湿气是回南天用除湿机有用吗回南天怎么保持室内干燥在回南天的时候屋内的潮气那是没法形容的，有没有什么方法可以让屋内保持干燥的？在回南天的时候用除湿机可以保持室内干燥吗？回南天用除湿机有用吗首先除湿机对于回南天肯定是有改善效果的，但回南天是开窗户好还是关窗户好回南天要注意什么在回南天的时候屋子里面难免会出现返潮的现象，在这种天气下到底是开窗比较好还把窗户关起来呢？在回南天的时候要注意什么事项？回南天是开窗户好还是关窗户好1回南天最好关窗，不然外面的湿空