怀孕后孕妇的肚子是大的，睡觉总是很不方便，老是会失眠烦躁。那么怀孕期间孕妇失眠有什么方法改善?注意事项?
　　改善孕期睡眠的方法
　　1、可以用大枕头:你庞大的腹部可能会让你很难睡好。因此，你可以投资孕妇专用的U型枕头，让你靠着腹部和背部，舒缓不适。
　　2、穿着宽松舒适:怀孕期间你应该要穿着宽松的衣物，即使是睡眠时间。宽松、舒服的衣物可以让你更快入睡。此外，室内的温度也要维持凉爽、舒适的温度。
　　3、调整你的睡姿:你的睡眠姿势在怀孕期间需要不断的调整。怀孕初期任何睡姿都不会影响胎儿，所以你可以随便睡。怀孕中期最好只睡左侧边，怀孕后期只要你可以入睡、不平躺皆可。
　　4、抛开你的焦虑:如果你的压力水平太高，也会影响你的睡眠。试着把焦虑都抛开，这样可以让你更快入睡，所有的烦恼都可以明天再处理。
　　孕期睡眠注意事项
　　1、不要平躺睡觉:怀孕期间你可能会因为种种因素很难入眠，像是频尿、脚抽筋、胃灼热等，但不论怎么样，最好不要平躺睡觉，因为这样会阻碍你的血液顺利流动，伤害宝宝。
　　2、最好是左侧睡:最好采取左侧睡的姿势，平躺或是趴睡都会伤害胎儿，尤其是3个月之后。因此，不论是午睡小憩，或是夜间睡眠，最好都采取左侧睡。
　　3、睡前不要喝水:怀孕期间你会非常频尿，尤其是夜间，这会严重影响你的睡眠。因此，睡前2小时最好不要喝水，以免半夜一直想要上厕所。
　　影响孕期睡眠的因素
　　1、腹部重量太大:由于胎儿不断的增长，你的腹部会越来越沉重，这会导致你容易腰酸背痛，影响睡眠。因此，使用一些枕头支撑你的腹部和背部可以帮助入睡。
　　2、一直想上厕所:由于荷尔蒙变化和腹部压迫膀胱，你会一直想要上厕所。这会导致你的睡眠一直被打断，造成睡眠品质不佳。
　　3、种种身体不适:抽筋、胃灼热、孕吐、水肿等都是怀孕期间常见的不适，这会严重影响你的睡眠。因此，只有试图改善这些不适才能帮助睡眠。

妊娠纹可以完全修复吗怎样去除妊辰纹妙招妊娠纹是很多孕期中的孕妇很困扰的问题，随着肚子中的宝宝越长越大，孕妇肚子上的妊娠纹会更加明显，那么很多孕妇都想知道妊娠纹可以完全修复吗？怎样去除妊辰纹妙招？妊娠纹可以完全修复吗可以木棉花的功效和作用木棉花是什么颜色的木棉花不光是一种观赏花它还是一味中药来着，这个木棉花食用的话有什么样的功效和作用？木棉花它本来是什么颜色的？木棉花的功效和作用木棉花是一种植物，具有一定药用价值，其具有清热解毒利尿孕妇可以吃披萨吗？孕妇能吃披萨吗？孕妇孕期饮食需要控制，尽量吃一些健康的食物。但是时间久了，孕妈们都难免会嘴馋，那么，孕妇能不能吃披萨？孕妇可以吃披萨吗？孕妇可以吃披萨吗孕妇可以吃披萨。孕妇吃披萨的好处披萨的通常做孕期如何控制体重？孕期如何控制体重增长过快？孕期孕妈妈都会面临体重直线上升的状态，那么孕期长胖有没有办法可以控制呢？其实孕期不必太放纵自己，合理饮食对你和宝宝都好。接下来小编给你推荐一些方法。吃吃吃和减减减永远是女人的话题，白果煮多长时间能熟白果煮熟了吃有没有毒白果生着吃的话是有毒性的，所以想要在吃白果之前最好是弄熟之后在食用，煮白果的话一般是煮多长时间是比较合适的？白果煮熟还有没有毒性？白果煮多长时间能熟1一般情况下，将白果放进锅中煮大白果发苦能吃吗白果苦味怎么去掉本来买了点白果回来是想着煲汤喝的，可是尝了一个之后发现这白果有点发苦这是怎么一回事？白果的苦味有什么方法是可以去掉的？白果发苦能吃吗白果本来就是苦的，所以不能一次性吃太多。太多会引白果要去芯吗白果去芯后还有毒吗白果和莲子一样里面都是有芯的，那么我们平常是白果的时候是不是要把那层芯给去掉？白果把芯拿掉之后还没有毒性了？白果要去芯吗白果内的芯是有毒的，里面含有少量的氰甙和白果酚甲等物质，略有白果用微波炉打几分钟能熟白果怎么做好吃白果虽然说味道不错但是在生的时候是不可以食用的，如果买到了生的白果那么在微波炉里打几分钟就可以吃了？白果怎么做比较好吃？白果用微波炉打几分钟能熟用高火的话一分钟左右即可。没有牛皮纸白果煲汤搭配什么最好白果煲汤要去皮吗白果的药用价值还是非常大的，所以人们在煲汤的时候都喜欢放一两个进去的，煲汤要放白果的话和什么一起是比较搭配的？白果煲汤的话用不用去皮？白果煲汤搭配什么最好1白果鸭汤原料鸭肉400克白果可以炖鸡汤吗白果煲汤一次放多少我们都知道鸡汤的营养价值是很丰富的，就算什么都不放炖出来的汤也是十分的香，不过有时候在炖鸡汤的时候可以放一些中药进去以此来达到食补的作用，这个白果用来炖鸡汤可以吗？白果煲汤的话一次白果吃生的好还是熟的好白果生的可以吃吗白果是一种营养价值非常丰富的食材，但是它生的时候服用是会有一定毒性的，白果是生的吃比较好还是熟的吃比较好？白果生的可以直接吃吗？白果吃生的好还是熟的好白果熟吃比生吃好。白果含有小毒