泡澡的优点有什么呢泡澡一般有什么注意的呢

　　大家在生活中应该都听说过或者都经常泡澡吧，但是你了解泡澡吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟泡澡的优点有什么呢，以及泡澡一般有什么注意的呢？跟着小编我们一起来学习吧。泡澡的优点有什么呢
　　1、改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环。
　　2、净血排毒：可改善人体新陈代谢。促进血液循环，帮助排除内废物及肝肾毒素。
　　3、清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。
　　4、清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。
　　5、活化细胞：通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。
　　6、强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。
　　7、减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。
　　8、美容除斑：可调节内分泌，改善调节，预防妇科病，消除色斑。
　　9、改善睡眠：浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松。
　　10、疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。
　　泡澡一般有什么注意的呢
　　对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温一定不能超过40℃。这是因为当人处在热水中时，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官供血减少，有可能会发生心梗等意外。酒后不能泡澡。喝点小酒，再泡个热水澡，听起来是不是美滋滋！其实这样做是非常危险的，人饮酒后在热水中，血液循环会加快，消耗掉体内大量的葡萄糖，导致体温较快降低。同时，酒精还会抑制肝脏的正常功能，使人体短时间内无法生成足够的葡萄糖，容易造成休克，严重时还会致命。泡澡时间不宜过长。泡澡并不是越长时间越好，时间长了可能会泡中暑。只是因为浴室中温度较高，人长时间在浴室中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，就会导致中暑现象。泡澡是件有宜健康的好事情，但是在泡澡时须谨记这些注意事项，才能愉快的泡好澡。
　　泡澡一次应该多久呢
　　泡澡一般20分钟即可。一般泡澡的水温我们设定在37摄氏度，这样的水温下人体可以浸泡20分钟，如果是水温上升的话，泡澡的时间应该相对降低，以避免给心脏和肺部造成太大压力。一般42摄氏度以上的水温最多泡3-5分钟，40摄氏度可以泡10分钟。
　　泡澡可以减肥吗
　　天天泡澡可以减肥。
　　一：泡热水澡，在消除疲劳的同时也燃烧了脂肪，并且还能美容护肤。在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。
　　二：在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。