打呼令枕边人非常困扰，但你可能觉得情况没这么严重，但打呼的原因有很多种，轻则是过度疲劳、抽菸喝酒、肥胖或吃药引发的，重则是鼻中膈弯曲、睡眠呼吸中止症，对健康有很不好的影响，可以试着用文中7种方法改善，如果情况严重，请至医院治疗喔！
　　中止打鼾的6个妙招1) 改变睡姿
　　正躺会让舌头往下掉，造成打呼症状变严重，侧睡可以帮助改善打呼状况。2) 减重
　　如果是变胖之後开始会打呼，是脖子上的脂肪压迫到气管，引发打呼，那可以试试减重，可能就会改善症状。3) 避免饮酒
　　酒精和镇静剂都会减少舌头後方的肌肉张力，使打呼的症状变严重，如果有打呼症状的人，不妨试着停止饮酒，可能状况就会改善罗！4) 调整睡眠习惯
　　睡眠不足容易造成打呼，记得每天睡眠一定要7小时，避免打呼症状。5) 换枕头
　　长时间累积在枕头上的尘螨，会造成打呼，如果晚上跟宠物一起睡觉，也可能因为过敏引发打呼。每1-2星期将枕头拿到户外通风处，最好半年换一次，可以减少尘螨的危害，也最好不要和宠物同床。如果要换枕头，可以选购防螨、止鼾的品项。6) 多喝水
　　当身体缺水的时候，鼻子中的分泌物会变的黏稠，这也是造成晚上打呼的原因，所以口渴的时候，一定要补充足够的水分。

天气寒冷要预防狭心症作怪狭心症是一种心脏类的病症，冬季寒冷的天气里容易发作，为了更好的预防狭心症带来的麻烦，我们不妨来听听专家们是如何建议的吧。心血管疾病是现代人主要健康杀手之一，依卫生福利部103年十大大雪寒冷强健心血管技巧不让寒气入侵进入12月之后大家越来越感觉到气温是一天天的降下去，而大雪时节，万物消长阳光缺乏，中医提醒大家需要进行驱寒保暖的健康要诀。在地处南方，虽没有大雪纷飞的景色，但寒意仍增，冷气团也一波牙齿有洞怎么造成的牙齿有洞怎么治疗牙齿是人体比较坚固的东西，但是就是这样坚固的东西也会有被摧残的时候，牙齿有洞是很常见的，那么牙齿有洞怎么造成的，牙齿有洞怎么治疗呢。牙齿有洞怎么造成的1经常吃甜食经常吃甜食是龋洞的超级寒流来袭！猝死频率在增加要注意超级寒流来袭，让很多台湾民众盼望已久的下雪天也来了，许多民众为了追雪不固寒冷的气候，导致各种意外发生，据爆料，台北医院在这段期间病人暴增，这都是为什么呢？让我们来看看吧。台北医院病老师监考时猝死怎样预防猝死猝死初听便是一个十分可怕的字眼，因为当出现猝死的情况之时，能真正用来抢救的黄金时间也只有4分钟而已，一旦错过了这个时间段很可能便无力回天，那么生活中哪些人需要预防猝死呢？冷季清晨健筷子应该怎么洗？不要泡不要搓不要图省事筷子作为一个天天和我们嘴巴打交道的餐具，其卫生问题不容小觑。天天都洗筷子，能有啥卫生问题？下面5号网小编带大家来看一下筷子应该怎么洗？不要泡不要搓不要图省事。洗筷子有哪些误区筷子成眼保健操真的有用吗4个常见眼球操解谜眼睛让我们能够看到这个世界的多姿多彩，看到自己最亲爱的人，当它疲惫的时候我们应该学会如何去保护它，眼保健操在大家读书时都有做过，不过有些却打着护眼的名义，不过最终的效果却反而对眼睛眼睛疲劳引起全身病痛推荐眼睛保健法眼睛疲劳是每个人都有过的经历，造成眼睛疲劳原因很多，但是多数人都是因为使用眼睛过度造成，这里给大家推荐一个自我眼睛保健的保健操，帮助大家拥有明亮的双眼。眼睛疲劳症状说明所谓眼睛疲劳缩腹运动臀部走路法对抗肥胖妙招肥胖是我们身体健康最大的危害源之一，对于肥胖由其是在中老年之后，肥胖带来了内脏疾病越来越多，而对抗肥胖有效的方法便是运动，但是合适的运动你是否知道呢？肥胖危害肥胖无疑是阻碍健康长寿驼背让你看起来更老2招矫正姿势走在大街上我们经常会看到一些老人已驼背了，但是同时也能看到一些年轻人也有这样的问题，对于年轻人驼背的主要原因便是日常生活中的一些不良姿势引起的，以下教给大家两招可以有效的矫正姿势。新冠疫苗两针不是一个厂家能打吗新冠疫苗第一针第二针间隔这新冠疫苗的第二针一直预约不上都快成热锅上的蚂蚁了，听说别的医院有针可以打但是不是同一个厂家的，这不是同一个厂家的可以打吗？新冠疫苗两针不是一个厂家能打吗可以打，新冠疫苗虽说不是同