身为「爱自己」的女性，每月一次彻底的乳房检查是必要的。因生理期前乳房会胀痛，所以请务必在生理期开始的1周～10天后检查。穿内衣、洗澡等时候，是触摸乳房的最佳时机。当用手就能摸到硬块时，表示已经长到2公分以上的大小了;但也有可能在定期自我检查时就能发现1公分的硬块。万一发现到硬块和分泌物时，请尽快前往乳房外科或一般外科检查。
　　步骤1对镜观察
　　站在镜子前检查：①乳房的形状、大小；②乳房皮肤的状态；③乳头的样子，检查看看是否有什么不同。步骤2平躺触摸
　　用力按压并触摸乳房至深部，确认是否有硬块。
　　触摸乳房内侧：检查左乳时，将左手放置于头部下方，右手五指并拢触摸乳房内侧。
　　触摸乳房外侧：左手向下放回到自然位置，右手从乳房外侧往内侧触摸。
　　触摸腋下：起身后触摸腋下，确认淋巴结是否肿胀，是否有硬块。步骤3最后再次触摸
　　1.捏着乳头，确认是否有分泌物出现。
　　2.以画螺旋方式，由外往内触摸。
　　3.再由上往下平行地触摸。
　　4.以放射线状上下左右无遗漏地触摸。CHECK!硬块的特征
　　-跟石头一样硬。
　　-表面凹凸不平。
　　-用手指按压也不会移动。
　　-与皮肤之间的界线模糊。
　　-几乎不会痛。CHECK!硬块以外的8个危险症状
　　-部分皮肤内凹。
　　-乳头凹陷变形。
　　-乳头分泌出乳白色或是混有血液的分泌物。
　　-皮肤干燥，毛细孔长疹子。
　　-皮肤有皱纹。
　　-皮肤红肿。
　　-左右两边乳房的大小差异极大。
　　-左右两边乳头的方向不一。

预防流行性感冒需要大家从自身入手流行性感冒也就是我们平常所说到的流感，这类疾病是传染病，而且拥有非常强的传染力，并且还会有非常严重的后果影响，就拿国内发生的非典禽流感等都属于其中的一种，而且致死亡率也比较高，那么补充锌可以预防感冒感冒是日常生活中最常见的疾病，对于这类疾病通常不会有太严重的影响，但是却给生活造成了很大的麻烦，同时身体也非常难受，那么对于感冒流感预防的最佳方法在经过研究之后确定，补充锌将可以有下腹痛白带变多，可能是骨盆腔炎其实在生活中小腹痛应该并不稀奇，但是如果作为一名女性白带也异常的增多，那么这时大家就要认真的关注了，因为这可能是骨盆腔炎造成的，严重的情况甚至会引起其它病症，所以不要小看这样的一小揪出早期肺癌低剂量电脑断层检查癌症的可怕相信大家在听到这个词的时候都会如此觉得，肺癌便是其中的一种，同时也是十大癌症死亡率最高的，而通过低剂量电脑断层（简称LDCT）找出早期肺癌，便是最好的方法之一，那么是否人椎动脉剥离如何避免与原因椎动脉剥离这种病症似乎在现实生活中遇到的并不是很多，而近年来最有影响的案例应该是艺人季芹事件，对于大多数椎动脉剥离人群来说都能完全康复，不过却也有少数留有残疾的后遗症，以下为大家介常化妆戴隐形眼镜如何预防眼结石近日在新闻中看到一位年轻的女士，因为工作所需，经常会需要进行化妆，同时还需要配戴隐形眼镜，而长期的如此便导致其眼睛反复的发炎以及干眼症等，而最令人吃惊的便是在眼睑之下竟然长出了百多如何预防铅中毒9招减少铅连我们经常会在新闻中看到关于铅中毒的事件，铅这类重金属对于人体造成的影响是非常巨大的，而孕妇如果铅中毒将会直接影响到胎儿的脑部发展，那么如何才能避免远离铅呢，这里给大家一些建议。铅没无何止庠的脚气怎么预防脚气是现今最为流行的传染病之一，这是一种皮肤疾病，会导致脚部皮肤剧烈的痒，那么如果你还很幸运的没有被传染上，那么请你执照以下的条件好好的保护自己的双脚吧，做到以下的6大要点，相信脚如何预防癌症患癌后如何生活根据世界卫生组织（WHO，WorldHealthOrganization）统计，目前世界上的死亡人口中有近8分之一都是死于癌症，和全球可怕的传染病爱滋病肺痨和疟疾造成的死亡人数加起HPV疫苗男人能打吗？HPV疫苗对男人有效吗？HPV疫苗男人能打吗，今天就来跟大家介绍一下HPV疫苗正对男性有没有作用。其实一直以来人们的误区就是HPV病毒只会感染女性，其实并不是这样的。HPV疫苗男性使用也是有一定的效果的，HPV疫苗孕妇能打吗？HPV疫苗哺乳期能打吗？HPV疫苗哺乳期能打吗，HPV疫苗是预防女性宫颈癌的好产品。今天就来跟大家介绍一下关于hpv疫苗的使用说明，孕期的可以HPV疫苗吗，哺乳期期可以打HPV疫苗吗，打完之后发现立即怀孕