老杨前两天写了篇文章讲到导致脾虚的原因之一是缺乏运动。还有另外一个重要原因就是饮食，管住嘴，迈开腿。管住嘴是从根本上预防脾虚，所谓治病必求于本，预防也要从根本入手。脾胃是一对黄金搭档，脾主升清，胃主降浊。饮食的多少主要与胃有关系，胃主受纳腐熟，脾负责从食物中取其精华，弃其糟粕的事情都是胃的事情。脾是干活的，胃是揽活的。揽的活过多做不完，剩下的就成了体内的＂烂尾工程＂，衍生为痰湿，成为了人体内的废物。知道了这个道理就不难理解以下几个在日常生活中要注意的要点。
　　1.＂吃饭留一口，活到九十九＂
　　这句俗语很有道理，是人们长期生活的经验总结，是生活智慧。这句话要从两个方面理解，首先是量要少，胃纳不可过量，不给脾增添负担，没有结余也就没有痰湿。其次是空间上，胃如果填满了，没有活动的空间，就像走＂华容道＂一样，必定会增添脾的消化负担。
　　2.荤素搭配，合理膳食
　　现代人普遍存在饮食偏嗜的问题，例如有些人无肉不欢，每顿饭必须有肉，量还较大，结果越吃越胖，越胖越吃；还有人常年吃斋念佛，练的道骨仙风，身体消瘦，甚至有些营养不良。这些都不是正常现象。
　　3.暴饮暴食不可取，细水长流是王道
　　饮食不规律在现代社会十分常见，快节奏的生活方式让人自顾不暇，哪有心思吃饭，总是这里吃一口那里塞一顿，打乱了脾胃的正常节奏，脾胃伤了不说，时间长了影响生活，甚至有些人一检查发现自己得了严重胃病或者胃癌，回天无力，令人唏嘘。所以有一个规律的进食习惯是十分重要的。
　　4.寒热适宜是关键，冷热酸甜要适度
　　偏食一方面体现在食物上，另一方面还体现在口味上，贪凉最容易伤脾胃，还容易产生痰饮湿气。不仅是贪凉，贪恋任何一种味道都会导致阴阳的不平衡，挑战脾气的调节能力。把握＂中和＂十分重要。
　　综上所述，对于饮食规划来讲，老杨认为不偏不倚是重中之重，从数量、比例、口味、时间规律等各个方面都遵循阴平阳秘和谐的原则，脾虚胃病统统都会远离你。

给胖胖族的惊喜是什么惊喜呢？那就是你想不想让你朋友圈的人，都对你说，哇塞！问你呀？一年过半，年初的目标都完成多少啦，答应自己的事情，都做到了哪些呢？例如不瘦10斤就不换头像我也能理解，因为现在减年初七人日，别忘吃3样，家中孩子逢考必过，金榜题名！导语年初七人日，别忘吃3样，家中孩子逢考必过，金榜题名！时间过得真快呀，转眼间就到了大年初七了。正月初七，也叫人日节，有些地方也叫人胜节人庆节等等。从小到大，我们听得最多的就是年初哮喘人士如何过冬？中医教你三分治，七分养！一到冬天，哮喘差不多是老年朋友的天敌！反复咳嗽胸闷气短缺氧口唇发紫呼吸困难，让人备受煎熬。哮喘一发作，一个冬天不安稳！也给他们的家人带来不少担忧和困扰。千万不要一听到哮喘，就觉得是这就是我向往的日子，真美想有一处小院，门前种花，屋后种菜，养几只小鸡小狗。当蔷薇爬过了篱笆，听清风细语，如饮清茶清晨，当雾气迷迷蒙蒙，屋旁的小溪流过淙淙的声音，小院的小猫小狗互相追逐，几只小鸡悠闲地在篱笆茶艺礼仪的二三事巍巍中国礼仪之邦，待客之道以茶为尊礼之用，和为贵，为核心的礼仪文明与行为规范，而这种礼仪规范又集中体现茶艺活动中。茶艺服务礼仪贯穿与整个茶事活动中。一个手势，一个表情一个微笑动作都立秋，你的茶该换了一早起来，阳光依然热烈，丝毫没感觉到寒意，但是节气却告诉我们今日立秋了！虽然夏季的炎热依然持续，但还是要说一句再见了夏天。总有一些故事要随风，有些故事要如梦，还有一些，长留心中，用奔五的孟晚舟还是那么优雅有气质，有4点值得我们借鉴提到孟晚舟，不得不感叹她那时时保持的东方女人优雅气质，更能领略到一种坚韧不拔的民族气概。而就在前几天，孟晚舟穿着裹身蓝裙套装出庭，丝毫没有赘肉。纤细性感的身材曲线让人迷恋，已是奔五健康本来就是轻而易举的事情？文莫比富momo1健康如同阳光，空气，水一样自然就存在，随手可得。生命本来就是健康的，本应该如此！如果没有复杂的情绪思想干扰身体的正常气血运作，没有不良行为对身体的伤害，没有不良环为什么越来越多的人选茶送礼？时下，逢年过节，走亲访友，有了一个明显的趋势变化，就是越来越多的人喜欢选择茶叶送礼。为什么会选茶来送礼？送礼选茶，足以说明他是一个聪明善于选择的人，一个健康注意养生的人，一个重感情长知识！风湿疼痛有何特点？患上风湿病之后，随之而来的就是人体的疼痛感，关节痛便是风湿病中极为常见的一种典型疼痛症状，这种关节痛大多时候可能导致患者难以忍受。然而由于风湿病的复杂性和特殊性，这种关节的疼痛，又淋巴瘤治疗期间如何进行门诊随访？淋巴瘤治疗期间有时会出现需要处理的副作用，定期门诊随访可以早期发现异常，及时处理。一般情况，每周复查血常规一到两次，如出现骨髓抑制及时处理，出现白细胞下降要预防感染。此外还有一些少