年龄越大越要管住嘴,7种食物最好杜绝,健康才会拥抱你
现代人的生活条件越来越好了,更多的中老年人也越来越有养生意识,无论是每天坚持运动,还是在饮食上如何注意,大家的美好愿望都是能在晚年过的健康、快乐、幸福。
人过了60岁以后,身体机能开始逐渐下降。人体的各种器官、各种组织都处于慢慢衰老的过程中。胃肠功能也在不断降低,这也使老年人在饮食上避免不了"挑挑捡捡",对于老年养生除了适当运动,更多的人还关心如何吃出健康!
年龄越大越要"管住嘴",7种食物最好杜绝,健康才会"拥抱"你
1、油炸食品要少吃
人到了一定的年纪,味觉开始明显下降,比较爱吃一些油腻的食物,特别是一些油炸食品,是不适合老年人食用的,这种食物中含有大量的脂肪,一次多吃高脂肪食物,胃肠道可能难以承受。不仅容易造成肥胖,也会引起消化不良,诱发胆胰疾病,所以,油炸食物老年人最好要少吃。
2、熏烤类食物要少吃
熏烤类食物老年人是要少吃的,因为食品在熏烤的过程中,会产生一些致癌物质。而老年人的抵抗力不断下降,如果经常吃烟熏的食品,不但对人的肠胃功能不好,还可能会大大增加患上癌症的可能性,特别是胃癌的风险会增加。
3、腌制食品要少吃
对于老年人来说,可能都好这一口,就是比较爱吃一些腌制食物,其实,这类食物对身体健康没有益处,一般来说,腌制食品含盐量高,对于心脑血管健康不利,同时,也会增加胃部和肾脏的负担,对身体健康不利,所以,老年人要少吃腌制食物。
4、糖果类食物要少吃
人过了一定的年纪,味觉开始下降,所以,口味也会比较重,常吃一些很甜的食物,比如糖果。糖果的含糖量是很高的。如果摄入过多,不仅会造成老年人身体肥胖,也会让你的血脂升高,对有动脉粥样硬化倾向和糖尿病的老年人来说是尤其不利的,因此,糖果再喜欢吃,也要管住嘴。
5、动物内脏要少吃
动物内脏有着很高的营养价值,但对于老年人来说,却要少吃动物内脏,因为动物的脑、肝、肾等内脏中含有高胆固醇。如果老年人经常吃这类食物,很容易导致血脂和胆固醇的升高,不利于血压和血脂的控制,也会大大增加老年人动脉硬化、高血压、冠心病和糖尿病的风险。
6、方便食品要少吃
一些方便食品,比如:方便面、蛋糕、山茶面等方便食品,老年人最好要少吃。因为这些食物含有较少的维生素和其他营养素,而且含有很多调味剂、防腐剂等,口味也是比较重的,如果经常吃这些食物,对老年人的身体健康没有多大好处,反而可能会对健康造成威胁。
7、过期食品不要吃
很多老年人有储存食物的习惯,而且,多数的老年人的生活都是非常节俭的。他们把孩子或亲友送来的食物放置起来舍不得吃,时间一长,食物很容易变质过期,而他们又舍不得扔掉,拿来食用,这对身体非常有害,食物过期有的会发霉,如果吃,就会威胁人体健康,甚至会增加患癌风险,所以,过期食品老年人一定不要吃。
祝您身体健康!
德尔塔还没消停,咋又冒出个拉姆达?有关德尔塔和拉姆达你想知道的都在这里当大家逐渐放松对新冠疫情的警惕,开始计划暑期旅游的时候,新冠病毒在不经意间又开始露头了。关键词14秒新闻视频截图关键词密接概念的修正也正是因为这
这条途经普陀的轨交线路预计年内开通!申通地铁集团说,截至目前,上海轨道交通14号线信号调试组已完成30个机房调试安装及验收工作,列车静态动态调试,信号机转辙机工电联检及验收均已基本完成,为后续14号线关键设施设备联调
普陀这场接力赛太暖心!河南省一场突如其来的暴雨,让我们见识到了大自然的威力,一场洪灾,也让我们见证了,什么叫国人的力量。暴雨无情,人间有爱。为助力河南灾后重建,日前,桃浦镇西北物流园区在党建活动室开展了
好红!普陀这些活动你都参加过吗?2021年是中国共产党成立100周年,宜川路街道举办了各种丰富多彩的活动,让居民们亲身参与其中,让大家一起学党史颂党恩,提升自身的爱国爱党情怀。种类丰富,共谱红色序曲宜川路街道社区
在外方便很安心?原来是因为普陀的他们公厕为市民群众提供了生活便利,为严防公共场合疫情传播,做好疫情常态化防控期公厕消杀管理工作,上海普环实业有限公司(以下称普环公司)自7月开始,全面加强清扫频率,对公司管理的全区91
快收好!立秋之后,这份指南很靠谱立秋已过,再过几天一年中最热的三伏天就正式宣告结束但立秋之后炎热的天气还会持续有秋老虎之说过了立秋后,上海的高温天气却依旧,这时候大家往往极易感到倦怠乏力,此时应多吃些生津养阴滋润
年轻人也可能得白内障!出现这些症状需警惕据统计白内障成为我国老年人第一大致盲眼病甚至还有一种说法人只要活得够久,谁都逃不过白内障这是真的吗?老年人又该怎样预防白内障呢?今天小编就带大家来了解一下白内障白内障是衰老的自然现
一次性补贴8000元!普陀企业,这种好事落到你头上了!政策咨询及申请普陀区各街镇社区事务受理服务中心咨询时间周一到周五900113013301630街镇地址联系方式曹杨新村街道枫桥路8号621670008122长风新村街道中山北路35
在普陀这儿办事真如意!阿姨,以后这类型的业务你可以到家门口的居委会找社工志愿们帮忙办理,不用再跑这么远啦。最近,在真如镇街道社区事务受理服务中心,工作人员对前来办理简单业务的居民宣传起了中心为民办实事的
立秋之后犯困?小心是中风先兆!大白天就呵欠连天时,不少人会觉得这是秋乏搞的鬼。确实,偶尔的犯困无伤大雅,但是,如果同时伴随这些症状,那就要小心中风了。立秋之后,首防中风虽然立秋了,可有时候天气还是很热,大家出汗
如何健康使用筷子?来看这8点提示公勺公筷是实现合理膳食和健康生活的良好手段,有助于降低飞沫和细菌病毒的传播,防止传染病。国家卫健委发布8点健康用筷提示,一起来看看健康用筷秘籍在此1hr筷子建议首选简单无纹理的竹筷