喝茶,为身心做减法,为生命做加法
说起喝茶的好处来,各类文章比比皆是。专业的分析,容易枯燥无味,一般读者不愿去理会细读;感性的煽情,容易玄虚空洞,读了也不知言之何物。而在我看来,喝茶最大的好处就在于, 为身心做减法,为生命做加法。
国人普遍过上物质丰裕的日子不长,也就是三四十年的光景。老一辈人对物资极度匮乏,食不果腹的状况还心有余悸。长期的匮乏导致了一种身体及心理本能:有的吃就尽量多吃,要吃饱、吃好;有的占就要尽量多占,总觉得这样才有安全感,能比别人更有生存能力,恨不得像骆驼,把营养藏在驼峰里随身带着走。
老一辈还没来不及扔掉对饥饿的恐惧,新一代就像暴发户,迎来了食物大丰盛。在老一辈的身体力行、谆谆教导下,新生代营养摄入过剩已成事实,但人毕竟不是骆驼,背着多余的营养能相安无事。肥胖、三高、心脑血管疾病甚至癌症等等健康问题,都与过剩的营养结伴而来。
正是对身体无克制地做加法,导致营养过剩成为目前人们面临的普遍健康问题,而茶却是极少数可以为身体做减法的宝贝。潮汕、广东沿海吃海鲜多,所以嗜茶成风;吃肉喝奶的游牧民族,茶也不可或缺,其实这正是多年来因身体需求而形成的生活习惯,只是很多人没有意识到这是在用喝茶给身体做减法。
目前的现状是,短时间的饮食改变还没能及时反馈到身体,指导身体通过自身调节实现新的平衡。解决他,除了控制饮食量,改变饮食结构,加强身体锻炼,喝茶正可承担为身体做减法的重任。
另一方面,人体每天需要摄入8大杯水(1500到2000毫升),才能保证健康运转,现实中很多人很难做到这一点。但如果有喝茶爱好,补充这点水分根本就不是问题,关键是喝茶不仅不会对身体增添、还能减轻负担。从这个角度来看,喝茶最大的益处不是给您加了多少营养,而是减少了你摄入其它所谓营养的机会,既减轻了身体的负担,又增加了身体的健康。喝茶,看似无用,实为大用。
更重要的是,人的一生总在被灌输要奋斗争取,为金钱、为地位、为名声;却往往忽视了根本,身体、健康、身心自由。以前对"禅茶一味",茶能修心养性理解不了,觉得故作高深。在喝茶的过程中慢慢领悟,知道了够用就不必去多占有的道理。过犹不及,盈满必亏,有舍才有得;心有虚妄,一味争取只会加重负担;懂得舍弃,会做减法才能过得健康平安。
应该说,勇于追求,善于做加法通常是精明的能干人;不言放弃,永不满足的精神也值得鼓励赞扬;但只有取舍有度,及时罢手,敢于放弃,善于做减法才是真正高明的智者。极端的例子可以比较下文种和范蠡的结局,听听李斯被杀头前的醒悟哀叹。
对人身来说,营养匮乏是病,营养过剩更是病,世人多放大前者而忽略后者的危害。对人生而言,匮乏会让人窘迫而失去快乐从容,贪恋会让人迷失而损折福寿,然而,世人多轻视前者,艳羡后者却不能自省。
少些欲念,舍弃多余,可以健康自己的身体,充盈自己的内心,提升生命的质量。茶为"国饮",喝茶以及喝茶的过程,正是在为身心做减法,为生命做加法。
苯的危害,您了解多少?大家都知道苯是一种危害性很大的化学物质,关于苯系物您了解多少呢?苯甲苯和苯乙烯等物质统称为苯系物,是大气环境和许多污染源气体中最常见的化合物,也是室内空气中重要的污染物之一。苯的毒
类风湿关节炎致病因素类风湿关节炎特殊的这种痹症类型,它发病还有一个特别重要的病因是湿邪,风寒湿,三气杂至,合而为痹。其中呢,经过我们多年的研究和我们多年的这个观察以及经验总结,湿邪是最为重要。湿邪致病
十条养生小技巧,你学废了吗?1睡眠是养生的第一要素每晚2100至次日凌晨300是最佳的身体休息时间2正确的观念永远比一切治疗手段有效有了正确的观念,人才会有正确的决定,从而规避一系列不健康的行为3睡前喝适量牛
夜猫子容易患慢性病?基因决定人是否熬夜,睡眠质量对健康更重要俗话说早起的鸟儿有虫吃,所以早睡早起的人往往也被称为百灵鸟型人,而其对应的就是夜猫子型人,其实这在一些健康研究中有较为明确的定义分为晨型人和夜型人,晨型人定义是那些习惯早起,早起感
隔夜饭,隔夜水这些隔夜东西到底能不能吃?生活中有很多时候会遇到饭菜做多了,水烧多了的时候,我们大多数家庭还是养成勤俭节约的习惯,白白扔掉真的是很可惜,那这些饭菜饮水到底还能不能再食用?隔夜饭一般担心是两个方面,一个是产生
糖尿病是什么原因引起的?现在人的生活条件改善很大,饮食营养的大量增加,有时也会给人体带来负担,我国现在就有很多糖尿病的年轻人,根本原因就是糖类食品摄入的太多,但又却不愿意运动,导致糖分积累最终形成了糖尿病
烹饪蔬菜四部曲文章来源糖尿病之友杂志2022年第5刊作者简介国家二级公共营养师龙溪我们知道,治疗糖尿病离不开饮食干预,饮食除了均衡三餐营养,按时就餐以外,糖尿病饮食的食物选择尤为重要,特别是蔬菜
豆浆和牛奶哪个更适合你?保证很多人都不知道很多人早餐都会选择喝牛奶或者豆浆,有人说牛奶比豆浆更有营养,也有人说豆浆比牛奶更有营。所以到底谁更有营养呢?豆浆中含有大量的蛋白质,牛奶补钙作用比较好,就营养价值来讲,二者营养方面
养胃早餐吃什么比较好,值得推荐社会生活节奏比较快,很多人对早餐营养不够重视,甚至很多人都不吃早餐了。导致了年纪轻轻得胃病,早餐吃什么比较好,选择好一点的早餐还具有养胃的功效。早餐吃一些温热的粥类比较养胃,人体在
为何吃素的人一身病,爱吃肉反而活得久?背后的科学解释,看完终于明白了我们常说,民以食为天。吃什么怎么吃一直都是我们关注的重点,在吃肉和吃素哪个对身体好这个问题上,也是争议不断。有人说吃肉多容易得三高,影响健康而素食热量低脂肪低,更有利于身体健康。但
快来看看你不知道的苦瓜的知识!其实它成熟后是甜的苦瓜成熟后其实不是绿色,而且也不是苦的。那具体是怎么回事,看完这篇你就明白了!其实我们平常吃的都是苦瓜都是生瓜蛋子。在植物学的角度来讲,苦瓜在开始时是苦的,原因是怕其他动物吃掉,从