说到抑郁，很多人首先想到的就是抑郁症吧？不过我想说的是抑郁情绪，是还没有到抑郁症程度的负面情绪。
　　在这个压力越来越大的社会中，很多人都有着或多或少的抑郁情绪，生理因素，心理因素，环境因素等等都会成为抑郁情绪的导火索。
　　抑郁情绪的症状表现可以是多种形式的，主要表现为心情低落，程度可由不开心到痛不欲生，可伴有负罪感、兴趣降低或丧失、注意力难以集中、食欲下降、反应迟钝等，部分个体还伴随有躯体症状，包括疼痛、头晕、胃肠道症状如便秘或腹泻等，严重者会影响日常生活、工作。
　　那么，怎样才能缓解这些抑郁焦虑的情绪呢？
　　首先要培养自己乐观开朗的性格，其次碰到一些事情的时候，能客观的去看待。问题的角度、方式、方法直接影响情绪的出现。
　　其次如果出现焦虑情绪，可以选择逛街、买东西，或者运动，包括找朋友倾诉、写日记、数数等，这些都是可以用来改善焦虑情绪的。每个人可能都有不同的适合自己的情绪宣泄的方式方法，所以在情绪管理的过程中也是慢慢摸索一个适合自己的方式。
　　要学会改变思维，避免负面想法，学会称赞和肯定自己，不要局限自己；情绪不好的时候可以多出去走走，运动、旅行都可以，多看看美好的事物，按时作息，多吃健康食品，身体健康状况改善了，心情也会慢慢变好；还可以适当改变一下生活方式，找一些有意义的事情做，比如去孤儿院、养老院做义工，让自己的生活变得充实一些，对抑郁情绪的缓解有很积极的作用。

做无痛肠胃镜对身体有影响吗？打了麻醉，会不会影响记忆力？现在医疗水平有了很大的变化，平时身体不舒服，去医院检查一下，就可以很好的确诊病因，治疗起来也更加的方便快捷。在检查的时候，大家或许都听说过胃肠镜检查，是检查人的肠胃是否有问题的很好什么样的白酒才会过期呢，记住这两点很重要白酒是用高粱玉米甘薯等粮食或某些果品发酵蒸馏制成的酒，没有颜色，含酒精量较高。也叫烧酒白干儿。它是一种一种浓缩了粮食的精华而形成的饮品。自古以来，就备受人的喜爱，很多人都喜欢喝白酒白酒怎么区分粮食酒和勾兑酒，这几招教你避免上当1气泡观察法摇晃酒瓶，若产生的气泡能持续七秒以上，则为粮食酒，并且酒越纯，气泡持续时间越长，气泡越细越浓密。图源自网络2闻香法闻一下酒的味道，粮食酒醇香不刺鼻，酒味醇正，而勾兑酒会存酒时需要注意的几点，你做到了吗？一不能在酒糟里埋酒一般懂酒，有收藏经验的酒者是不会把酒放在酒糟里的，因为新酒糟味重，老酒几乎又没有糟味，而且长期用这种方法储存会破坏酒质。因为废弃的酒糟，有很多细菌，像黄曲霉菌，是世界渐冻人日他们还醒着，只是肢体被冻住了每年的6月21日是世界渐冻人日，这一天，我想呼吁大家关注和了解渐冻症。为什么这个日子设置在6月21日呢？是因为在确立这一健康日的2000年6月21日那天正是夏至，北半球光照时间最长全世界80的人都经历过的痛，到底是怎么回事拉伤扭伤颈椎痛相信绝大部分人都感受过这些骨关节疼痛，有专家预测，生活中80的人都有数次背痛的感觉。一项国外针对45岁以上成年人的调查研究发现，多关节疼痛的发生率竟高达68。这些疼痛宫颈癌一旦发生转移，离生命的尽头就不远了吗？癌细胞转移是绝大部分癌症患者的噩梦，所以有的患者在确诊的那一刻就已经开始琢磨发生转移后自己身体可能出现哪些症状以及一旦转移自己是不是就时日无多等相关问题。不要自己瞎琢磨了，今年科普虽然这些症状不常发生，但一发生你就有生命之忧了阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯化疗药物过敏，是什么样的？以紫杉醇为例，轻的紫杉醇过敏，患者会面色潮红皮肤瘙痒皮疹血压轻度升高，如果知识科普想要全面了解宫颈癌，点这里得了宫颈癌，想必觅友们是万万预料不到的，而要打败它，最先应该做的不是忙着各种赴医动手术，而是要对它有一个大概的了解，那么今天互助君梳理了关于宫颈癌几大基础特点，带着觅友们重新认识这化疗发热不是小问题，患者要引起重视化疗是治疗宫颈癌患者的主要手段之一，在予以治疗效果的同时也给身体带来许多毒副作用，发热便是其中一种。有部分患者在化疗后会出现低烧或高热不退的情况，给觅友们带来不少困扰，殊不知到底这这种特殊的手术，也许能给晚期卵巢癌患者带来新的生机觅友们都知道，卵巢恶性肿瘤的治疗一般都是手术加放化疗，这三者的联合可以治疗绝大多数的卵巢恶性肿瘤。但是有的卵巢癌患者依旧没有手术机会，或者哪怕能够手术能够化疗，手术和化疗的副作用也