不想头发油腻？女人睡觉时，尽量避开3个坏习惯

　　现在的女孩子都非常注重自己的颜值外表，都希望自己在别人眼中，看起来是非常美丽的存在，但我们只顾着让自己的脸蛋更加精致了，没成想脱发掉发的问题正变得越来越严重。
　　其实掉头发是身体的一个新陈代谢的过程，每个人都会掉头发，但随着现在很多女生的生活作息不规律，工作压力大等等，掉发的问题就变得越来越严重，不少的九零后都开始出现有脱发的危机！其实这种问题并不是我们的身体出现了什么毛病，而是因为我们平时养成了不好的坏习惯所导致的，尤其是在睡觉的时候，我们有一些不正确的行为，就会无意识地将我们的头发损伤，时间累积下来，我们的脱发问题就变得更加严重了。今天小编就来说一说女人睡觉时出现的三个坏习惯，如果不趁早改掉，难怪掉发多，还容易油头！
　　不想头油得快？女人睡觉时，尽量避开3个＂坏习惯＂！
　　头发没干就睡觉第一个就是头发没吹干就睡觉，很多女生都喜欢在晚上睡觉之前洗头，这样第二天看起来头发就比较的清爽，但很多人只知道洗头，却觉得吹头发是非常麻烦的事情，所以每次不吹就直接睡了，这样头发失误的睡觉是很容易影响头发毛囊生长的，而且直接捂在枕头上很容易滋生螨虫，这句会让我们掉发的问题变得更加严重了！而且很重要的一点，是不吹干头发就睡觉，很容易引起偏头痛，这样长期会影响我们的睡眠质量，出现失眠的情况，慢慢的精神压力变大，脱发也会随之而来，所以这是一个恶性循环，我们一定要尽早纠正！扎紧头发睡觉第二个坏习惯就是扎紧头发睡觉，很多人不想让自己起床之后头发太过凌乱，就喜欢扎着头发睡觉，有些是为了做出这样的造型，也会将头发卷起来编辫子，殊不知这样的坏习惯是非常容易导致脱发的，我们在睡觉过程中扎着头发，血液会一直聚集在头皮，会压迫我们的发囊生长，造成头发快速脱落，甚至赫然出现斑秃的情况哦！长卷发别披头睡觉是不是很多人觉得既然不能扎着头发睡觉，那我们只要披着睡觉就可以了吧，但事实上小编从不少的医生那里得到解释，长头发的女生，特别是长卷发型的女人，披头发睡觉也是不正确的，因为长卷发很容易打结，对于我们睡相不好，喜欢滚来滚去的女生来说，很容易将我们的头发扯断，这也是伤害发质的一个因素，时间长了很容易造成头皮的毛囊炎，所以还是要注意。如果因饮食习惯、个人体质问题、作息不规律、压力大等原因造成头发油腻该怎么办呢？
　　改善出油的方法调节头皮毛囊的水油平衡是头发健康的关键，不仅可以让头发保持长时间清爽，还能改善脱发。1.按时洗头发，认真洗发根按时地清洗头发、清洁头皮，2天一次或1天一次，有助头皮水油平衡。另外，尽可能认真的清洗发根，可以把头皮毛囊中的多余油脂、皮屑带走。
　　但要注意用柔和无刺激、无硅油的洗发水，温柔的按摩发根、头皮2-3分钟再冲洗。含有植物精华的洗发水对付油性发质效果较好。注意避免用洗衣粉、肥皂和太热的水洗头等。
　　2.健康的生活习惯拥有油性头发的人要减少吃油腻食物，千万别吃糖分高的食物，蛋糕、奶茶、碳酸饮料等。这些都会促进头皮毛囊分泌油脂，要多吃水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水。
　　尽量少熬夜，戒烟酒。心态平和，可以适度的运动或者和朋友倾诉，都能有效缓解自己的精神压力。
　　3.尽量不让头发贴头皮使头发间保持距间、不让发根紧贴头皮有助于头皮的干燥。男性可以留短一点、发根立起来的头发。女性可以在头顶扎个蓬松的的苹果头、丸子头，让发根微微隆起。
　　4.多进行头部按摩日常空闲的时候，使用头部按摩器或者手指按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。总的来说，头发容易出油不是大问题，日常生活中多注意一些、经常清洁就可以改善。最忌讳就是不仅不采取措施，反而任其发展，头发只会越来越油，等到头皮问题都出来就晚了。