牛奶，到底是升血脂还是降血脂呢？

　　如今高血脂的情况也是越来越严重，严重影响人们的健康生活，而且对于一些高血脂患者来说，血脂升高的话，也会加重血管的负担，导致多种并发症的问题产生，对身体伤害比较大。
　　之所以出现血脂升高的问题，也是由于饮食方面不节制，经常食用一些高油腻，高脂肪，高胆固醇的食物所致，所以说在生活中也要注重适当的调控。
　　体内血脂升高，身体会有哪些表现呢？
　　一、头晕
　　对于一些高血脂患者来说，血脂升高的话，往往会伴随出现头晕头痛的情况，这是由于血脂升高，血液浓度增加，影响正常的血液循环。
　　头部供血减少大脑缺血缺氧，这样就会伴随出现异常头晕的情况，而且也会伴随出现嗜睡全身无力的问题产生，所以在平时千万不要忽略了这种表现。
　　二、皮肤症状
　　当血脂升高时，皮肤也会发生明显的变化，特别是眼睑部位也会出现淡黄色的小皮疹如米粒般大小高于皮肤，所以出现这种情况也要尽早就医检查治疗，避免血脂升高加重病情发生。
　　三、记忆力及反应力明显减退
　　高血脂患者往往也会伴随出现记忆力减退等情况，这是由于血脂升高，甘油三酯胆固醇含量升高，加重血管负担，这样就会影响大脑的正常功能运作，伴随出现记忆力减退的情况，所以不要忽略了这种表现。
　　四、胸闷气短
　　血脂升高血液循环不畅，这样的话也很容易导致心脏部位供血不足，从而伴随出现胸闷胸痛的情况产生，这也是血脂升高诱发急性心梗的一个重要表现，千万别忽视了。
　　五、腿抽筋
　　对于高血脂患者来说，血脂升高时往往伴随出现小腿抽筋的情况，这也是由于血脂升高，血液循环不畅，导致腿脚部位，缺血缺氧，这样就会伴随出现异常腿抽筋的情况产生，所以在平时千万不要忽略了这种表现。
　　对于一些高血脂患者来说，血脂升高的话，对于身体影响也是比较大的，往往会有以上几个异常的表现，所以在平时千万不要不当回事。
　　而在生活中日常调控血脂的话，饮食方面也要注重调节，很多人认为牛奶是高血脂的诱因，很容易加重病情，但也有一部分人认为牛奶能够起到降血脂的效果，那么事实究竟如何呢？  牛奶，到底是＂升血脂＂还是＂降血脂＂呢？
　　牛奶作为生活中常见的一种高营养佳品其中含有丰富的微量物质以及钙质，能够帮助起到补钙的效果，保护骨骼的健康，对身体有好处。
　　但很多人认为牛奶中含有大量的胆固醇，摄入过多的话，就会升高血脂水平，加重身体的负担，这也令人比较纠结，到底该不该喝呢？
　　首先先来分析一下牛奶中的脂肪含量较纯牛奶每100克纯牛奶大约含有3.2克的脂肪含量占比3.22%，而高脂肪的食物脂肪含量超过20%，所以牛奶也不是高脂肪的食物。
　　而我们身体中50%的能量或许都是从脂肪中获取的，牛奶中的脂肪是乳脂，很容易被身体细化，所以不容易造成最近的情况，而且牛奶中含有可以抑制胆固醇合成的低分子物质，乳清酸可以加快脂肪代谢速度钙质，也能够减少人体对于胆固醇的吸收。
　　所以对一些高血脂患者来说是可以喝牛奶的，并不会影响到血脂的水平，反而还有降血脂的功效，尤其是一些酸奶，效果也是比较好的，在平时可以适当喝一些，有利于体内血脂的稳定，保护血管健康对身体也是非常有帮助。
　　血脂居高不下？平时多喝＂4茶＂，血管更健康
　　1、山楂茶
　　山楂酸酸甜甜甜的口味，除了能够帮助健胃促消化之外，而且在活血化瘀这方面有着显著的效果，能够帮助促进血液循环，清除血管中的毒素垃圾，还能够扩张血管，帮助降低血脂水平，预防血脂升高的问题。
　　2、玉米须茶
　　高血脂患者坚持喝一些玉米须茶，也是不错的选择，能够帮助促进血液循环清除血管中的毒素垃圾，在调控血脂这方面效果也是十分显著的，能够帮助降低血脂水平，预防并发症的问题产生。
　　3、苦瓜茶
　　苦瓜茶具有排毒养颜的效果，还能够软化血管，预防动脉粥样硬化，同时也能够促进体内胰岛素的分泌，帮助降低血糖值，而且还能够帮助起到降血脂的效果，减轻血管的负担，预防并发症的问题产生。
　　4、荞麦茶
　　高血脂患者，坚持喝一些荞麦茶也是非常有帮助的，其中含有大量的烟酸和芸香苷，能够帮助起到降血脂的效果，平衡血脂水平，清除血管中的毒素垃圾，帮助保护血管健康。
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