偏头痛失眠焦虑，6分钟3穴位通胆经，让你摆脱困扰

　　偏头痛是一件很难受的事情，去医院检查没发现有什么病变之后，医生一般的建议就是吃点止痛药和多休息，但是对于这些偏头痛加上失眠有焦虑的朋友来说，只是吃止痛药效果不大。止痛药的药效过了之后，痛感又开始来了。所以今天就介绍这种偏头痛还会又有失眠焦虑等情况的穴位缓解方法。
　　产生偏头痛的原因
　　偏头痛又叫做脑风、头风，一般情况下是因为头部的少阳经有瘀堵，导致气血运行不畅导致的。我们头部的少阳经，走过身体的两侧，主要经过太阳穴、头部的两侧，所以这条经脉瘀堵的时候，就会在头部两侧产生痛感，这就是偏头痛。
　　在中医里面，胆经主疏泄，当胆经出现问题的时候，就会影响清明之气对头部的濡养，出现头晕头痛等情况。而胆经是足少阳胆经，少阳说明这条经脉的阳气较少，阳气弱而气血流动也会比较缓慢，如果在做一些伤害阳气的事情，那么胆经的阳气会变得更少，这个时候就容易出现瘀堵的情况。
　　穴位调理
　　1、阿是穴
　　阿是穴是一个很神奇的穴位，这个穴位没有固定点，哪里最痛，哪里就是阿是穴。
　　这个穴位在调理的时候，可以敲三下，然后揉三下，重复这个动作2-3分钟，再用刮痧板，顺着胆经由前额刮到风池穴，重复4分钟，头痛就能得到缓解。一天三次，头痛会大大减少。
　　2、足临泣
　　足临泣是胆经的输穴，有着解表散热、清头开窍的作用，是人体的小柴胡。
　　取穴方法：
　　取穴时，可采用仰卧的姿势，足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。
　　保健方法：
　　左边偏头痛就按左边的足临泣，右边痛就按右脚的足临泣，要是两边都痛，就按两边的足临泣，这样的效果更好。
　　找专业的医师针灸，效果更好，直刺1寸，头痛缓解之后再取针，留针时间不超过45分钟。留针的时候，同时点压肩井穴。
　　3、肩井穴
　　肩井穴是胆经的要穴，三焦经、胃经、大肠经都在这镀金经过，刺激肩井穴，不仅能够刺激胆经，还能够在一定程度上刺激身体多条经脉。
　　这给肩井穴不仅能缓解偏头痛，对容易紧张、睡眠不好、压力大、肩膀硬的朋友，也有很大的帮助。
　　取穴方法：
　　位于肩上，前直乳中，当 大椎穴与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势。
　　注意事项：
　　肩井穴很靠近肺部，所以这个穴位针灸容易导致肺部进空气，所以这个穴位点按既可。
　　孕妇、高血压患者、心脏病患者，不建议点压肩井穴。
　　总结：
　　偏头痛、失眠焦虑的这种情况下，可以刺激胆经，疏通胆经的气血。
　　主要按揉阿是穴、足临泣、肩井穴。