厨房里的3种调料，或会伤胃，为了胃着想，平时做菜少放些

　　问你个问题＂今天要和朋友出去聚餐，你第一个想到的是哪里？＂
　　我想大部分人能想到的就是火锅，而且是那种多麻多辣的火锅，再其次便是烤鱼、烤肉、麻辣香锅等。
　　从古至今，我们的饮食一直讲究色香味俱全，但不知道从什么时候开始，人们对食物的要求越来越高，口味也变越来越重，这里的重口味是指的饮食中偏好高麻高辣的食物，刺激的味道。
　　昨日，一名25岁的女患者来到了诊室，检查结果显示该女子虽然年级轻轻却已经有了较为严重的胃溃疡，在与她的沟通交流之中，确定了她患上胃溃疡的主要原因。
　　原来，该患者是北方人，平日里口味较重，一直在南方工作生活，饭菜清淡，因此在吃饭的时候总要摆盘咸菜，并且加一盘辣椒酱，虽然知道常吃咸菜不好，但是不吃咸菜又吃不下饭去，就在犹犹豫豫之间，该患者用这样的生活习惯度过了两年之久，直到今日检查出了胃溃疡。
　　其实，胃部的病变不是一蹴而就的，是一个从轻到重的转变过程，胃病的产生与加重多与不良的饮食惯有很大的关系。
　　厨房里的3种调料，或会伤胃，为了胃着想，平时做菜少放些
　　1、甜面酱
　　甜面酱是北方人做菜不可或缺的一种调料，可以增加饭菜的味道和色泽。但是此类酱料中含有的盐分过多，在加了酱料后再加盐，会导致摄入盐分过多，损伤辅食胃黏膜，造成胃部溃疡的产生。
　　2、耗油
　　耗油是夏季常用的一种调料，多用于拌凉菜，耗油是以牡蛎为原料，经煮熟取汁浓缩而成的，其中的添加剂、盐分较多，人体每日摄入4克左右的盐即可，食用过多会加重胃部负担，还容易导致痛风。
　　3、十三香
　　顾名思义其中含有的成分复杂，桂皮、胡椒、丁香、茴香、生姜等。常吃会增加胃部的压力，造成胃部损伤。
　　养胃并不难，2件事可常做，胃舒服，胃口好
　　1.保持充足的睡眠
　　夜间是胃部的自我修整时间，若在长期熬夜，会造成胃部的血液流通缓慢，自我修护能力下降，刺激胃酸分泌，继而加重胃部损伤，因此，建议胃病患者养成早睡早起，不熬夜的良好的生活习惯。
　　2.做好饮食管理
　　除了避免一开始提到的几种伤胃调料外，还要做好正确的饮食规划，养成三餐定时，不暴饮暴食，不饥饱不均，荤素搭配，吃饭细嚼慢咽等习惯。
　　人们的口味多是在不知不觉中变得越来越重，而人的健康水平也是在不经意间逐渐下滑。当人真正能够感觉到自己身体不适的时候，往往都是大病已成。