吃饱了，我们就会关注自己的身体健康，但是有没有发现，大家更多地关注病痛，或者骨头有没有什么问题、关节有没有磨损发炎，对于＂筋＂却很少人关注。都说筋骨，今天我们就来了解一下筋。
　　古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，所以要想养生舒筋活络，首先要把脚部的筋拉开。
　　脚部拉筋，一招解决
　　通常我们在拉大腿的筋时，都会选择压腿，但是脚部不能用常规的方法，而是双脚底底面相对互相对拍。
　　方法：
　　坐着，或者躺在床上。
　　凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
　　对拍以每分钟70次左右为宜，每天拍打7分钟以上。切记不要用木棒、木棍敲打，用手拍打即可。
　　脚部拉筋，好处多多
　　中医说＂筋软一寸，寿增十年＂，腿部拉筋对于身体的好处有很多：
　　一、强身健身、延年益寿；
　　二、防治神经衰弱和失眠；
　　三、防治风湿关节炎；
　　四、防治腿脚麻木；
　　五、防治感冒，祛寒暖身；
　　六、美容减肥；
　　七、防治脑溢血和脑血栓；
　　八、消除疲劳，使人感到身心愉快
　　小珍寄语：坚持拍打双脚，坚持拉筋，不仅能让身体柔软轻松，对健康也大有裨益。
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