养生攻略八种不同的体质，来分辨你是哪种体质

　　HI，我是陳大c，想要做个养生‍达人，肯定要知道自己是哪种体质！！今天整理了八种不同体质可能会遇到得问题，快来看看有哪些解决办法吧。阳虚体质
　　平时会出现手脚冰凉、怕冷、性格内向、舌苔色淡、不爱喝水、容易掉发、食欲不振、经常腹痛易痛经。
　　日常调理：食物一定要充分煮熟，不要吃寒凉、生冷的食物，自行按摩气海、足三里、涌泉穴位。
　　日常饮食：多吃羊肉、枸杞、核桃、板栗、生姜、肉桂、韭菜、虾仁等食物；食疗有当归羊肉汤，韭菜炒核桃，大枣茶、肉桂茶等。
　　气虚体质
　　经常容易疲惫、头晕、感冒、气短心慌、抵抗力弱、过瘦或偏胖、不太爱说话、容易出虚汗。
　　日常调理：睡前多泡脚，不要过度运动，以柔和的运动为主，例如打太极和散步。
　　日常饮食：多吃容易消化、益气健脾的食物，例如：小米、豆腐、黄豆、香菇、大枣、桂圆等，少吃生冷油腻的食物。
　　阴虚体质
　　容易口感舌燥、经常手心发热、面色潮红、怕热不怕冷，大便易干燥、眼睛经常干涩、皮肤偏干、易怒易爆。
　　日常调理：少吃刺激性辛辣的食物，早睡早起，不宜过度运动，早上起床喝一杯温水。
　　日常饮食：多吃甘良滋润的食物如银耳、鸭肉、海参、雪梨、西瓜、乌梅等，少吃燥热肥腻的食物，忌烟酒。
　　湿热体质
　　湿热口腔会有异味、面部油光、眼睛赤红、大便不畅、口臭汗臭、头发爱出油、易躁易怒、爱长痘痘粉刺。
　　日常调理：平时多晒太阳，居住环境要干燥，多爬山、游泳、跑步等出汗运动。
　　日常饮食：饮食清淡，多吃薏米、黄瓜、西瓜、芹菜、番茄等食物，禁忌热量大、大补、辛辣的食物。
　　气郁体质
　　气郁会心慌少眠、体型偏瘦、乳房胀痛、睡眠不好、情绪持续低迷、大便干躁、闷闷不乐、容易恶心酸吐。
　　日常调理：及时发泄不良情绪，可以找朋友倾诉，多出去走走，工作劳逸结合。
　　日常饮食：玫瑰花➕陈皮➕枸杞➕大枣泡茶，各3－5g泡茶喝。
　　小米➕山药➕大枣➕陈皮煮粥喝。
　　痰湿体质
　　痰湿容易四肢酸软沉重、面部较油、胸闷痰多、舌苔较厚、眼睛浮肿、体型偏胖、日常容易犯困、睡觉爱打呼噜。
　　日常调理：禁忌暴饮暴食，平时饮食清淡为主，一定要吃早餐，平时多运动，多晒太阳。
　　日常饮食：多吃海藻、海带、冬瓜、金桔、大葱、酸等食物，可酌情服用袪痰化湿类。少吃甜腻、肥腻的食物，避免抑郁暴躁。
　　过敏体质
　　过敏体质容易打喷嚏、哮喘、鼻炎、皮肤容易泛红、抵抗力弱、有遗传特征、容易引起荨麻疹。
　　日常调理：换季或者开花时做好防护，尽量少接触过迷源，增强体质，避免食用引起过敏的食物。
　　日常饮食：饮食清淡，搭配营养均衡，粗细粮搭配，多吃如小米、杏仁、银耳、苹果等，少吃羊肉。
　　血淤体质
　　血淤容易长斑、面色偏暗、皮肤干燥、体型偏瘦、女性居多痛经、皮肤粗糙、身体有肿块、容易健忘。
　　日常调理：生活规律早睡早起，多做有氧运动如瑜伽、散步、睡前多泡脚。
　　日常饮食：多吃甘温活血食物，多吃糙米、黑豆、山楂、紫菜、海带、萝卜、绿茶等，少吃肥肉、高盐、寒冷的食物。
　　好了，这八个养生攻略你看懂了吗，合理养生，做个健健康康的小可爱哦~