HI，我是陳大c，我们女性月经期经常会出现腰酸背疼的情况，这种情况多是由于气血不足引起的，那么我们在月经期间应该要放松心情，避免情绪波动过大。
　　这个不是说喝多点温开水就可以缓解的哦，男性朋友拿起小本本记起来呢，以后女朋友遇到经期腰酸背痛就可以实行啦。
　　推荐6招轻松缓解经期腰疼的问题✌
　　女性在月经期间应该要学会放松心情 ，缓解精神和生活方面的压力，保持乐观自信的态度来面对生活和工作，月经期间不要有消极的情绪，这样很容易导致经期不适感，如果出现腰酸背痛的现象，应该要注意多休息，经期尽量不要做重体力的劳动，而且应该要注意劳逸结合哦。少吃甜食 ，甜食会让人情绪不稳，可以适当的喝红糖姜水，能够帮助缓解经期不适感，可以有效地缓解腰酸背痛的现象，红糖姜水可以起到补气血的作用，经期腰酸背痛主要是由于气血不足引起的，适当的和红糖姜水有利于女性经血的排出，而且可以缓解气血虚亏的情况。靠垫缓解  经期要被出现疼痛，不妨选择一块舒服的靠垫，放在腰背位置，帮助减轻腰背的压力，起到缓解疼痛的作用。热水袋  之所以腰疼是因为经血不畅引起，如果再受寒跟容易出现疼痛，不妨那个热水袋放到放腰部热敷，能够加速血液流通，减少腰部疼痛。手揉 ，经期腰疼，不可以用手捶打腰部，容易给子宫造成过大的压力，不妨用手我成全，放在腰上由上往下揉，力度不要过大。经期多吃营养高、价值高 的事物，比如红枣，乌鸡等，经期可以适当吃些巧克力，但不建议多吃。 巧克力当中的糖分含量较高，少量进食可以抑制子宫平滑肌收缩，起到缓解痛经的效果，但在大量进食的时候易导致肥胖，而且巧克力当中的咖啡因对神经系统会造成影响，大量进食也容易导致亢奋，影响到睡眠。
　　平时要注意避免吃生冷或者辛辣的食物，否则容易加重这种异常，如果情况比较严重，可以考虑通过针灸，或者中药的方法来进行调节，以免影响到日常的生活。会腰疼的朋友，不可束腰，因为，太紧的束带，不但不舒服，而且还不利于血液循环，导致病情加重。

如何预知60岁以后的健康情况？这4个方面可能和你想的不太一样中国的广场舞日本门球运动欧洲的日光浴每个国家的老年人都有属于自己的晚年生活方式，他们在享受生活的同时，也在积极预防疾病的发生。随着年龄的增长，身体各组织器官功能也在逐渐减退。平时建癌症患者情绪问题可以靠益生菌来调节？重新找回健康癌症不仅是一种生理上的疾病，对患者的心理打击也是巨大的。人们之所以会谈癌色变，其主要原因就是认为癌症有着很高的死亡率。但很多癌症患者并不是死于癌症本身，其中有三分之一的患者是被吓死智齿不拔竟长成了肿瘤？听听医生怎么说大部分人都会长智齿，不但在萌发那几天可能出现肿痛发烧发炎。长智齿是一种生理现象，不一定每个人都长，而且其萌出年龄也因人而异，通常在16岁20岁左右。随着人类的进化，下颌骨逐渐退化变食道癌患者喝水都痛怎么办？如何减轻并发症，增强治疗效果你知道吗？食管癌发病率位居全球第八，我国发病率更靠前！作为一种常见的消化道恶性肿瘤，患者年龄多分布在5570岁之间，并且男性患者多于女性患者。在临床上，很多患者将食道癌与慢性咽炎等男女都应小心！胃炎离胃癌还有多远？内科专家建议这样饮食据医学统计数字显示，中国肠胃病患者有1。2亿，每年新增40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42。然而，胃癌不是由正常细胞迅速转变成癌细胞，从最开始的胃炎演变到最后的胃癌，是一个循序真的有必要乳房重建吗？乳腺癌患者最应该做的10件事，速查现代社会女性承担更多的压力，因此乳腺癌越来越有年轻化的趋势，而癌症如果越早发现越容易治疗。最近，美国读者文摘杂志刊文，讲述了患上乳腺癌后病人最该做的10件事。1。平稳情绪2。充分了人体癌症地图脑癌癌症也是从头开始的吗？据柳叶刀子刊神经病学研究文章显示，在全球范围内脑肿瘤患者中，中国的发病及死亡人数双双第一。在脑肿瘤中，最为常见的是胶质瘤，大约占脑肿瘤当中的40，第二位是脑膜瘤，第三位是垂体瘤，第网爆过氧化值超标坚果可诱发癌症！但坚果也可抗癌你知道吗？坚果含有丰富的营养价值，一直深受人们的喜爱。但我们在食物的选择上需要提高警惕，市场监管总局发布关于20批次食品抽检不合格情况的通告显示，三只松鼠1批次开口松子产品过氧化值（以脂肪计如何控制血压？非药物疗法也可以？干货分享降低血压就等于降低了心脏病的患病风险，因此降压一直是人们普遍关注的一个话题。很多人被诊断出高血压后，往往是通过药物来降压，这是一个降压的方法，但未必是适合所有人的好方法，更重要的是为什么化疗后身体会痛？应对化疗副作用还需它的帮助现在患癌人数越来越多，不仅仅是因为环境问题，与我们的饮食也有很大的关系。很多人会好奇，为什么癌症病人没有发现前还是好好的，而等到发现没多久后就去世了呢？很多人都说是因为现在癌症还没人体癌症地图淋巴癌每年新发十万患者，化不化疗谁说的算？据世界卫生组织统计，淋巴瘤发病率年增长率为57，年死亡人数超过20万根据国家癌症中心公布的数据，2014年我国淋巴瘤的确诊发病率为5。9410万，2015年预计发病率约为6。891