如果您不喜欢动物食品，喜欢素食，这么最近的这两个研究报告值得一看。
　　《BMJ》2020-7-22刊登了哈佛大学与德黑兰大学的一项研究，分析了既往32项关于蛋白摄入的研究，其中包含715,000 人，随访3.5-30年。荟萃分析结论指出，以植物蛋白（例如豆类，坚果和全谷类）的形式获取的总卡路里增3％，使人们过早死亡的风险可以降低5％。
　　另一个研究刊登在《JAMA内科学》 2020-7-13，调查了年龄在50到71岁之间共416,000多人的饮食和生活方式，观察16年，然后统计生存率。结论示无论是男性还是女性，从动物蛋白（肉，禽，鱼或奶制品）摄入的卡路里中的3％转换成植物蛋白，死亡率减少了10％。在鸡蛋和红肉摄入量较高的人群中，用植物蛋白代替鸡蛋和红肉似乎可以将男性的死亡风险降低多达24％，女性降低21％。新的发现并不能证明偏爱植物性蛋白质会延长您的寿命，但是许多其他研究表明，大量摄入红色和加工肉类会缩短寿命（此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）

感官会告诉你什么样的养生方法最适合自己关于采耳不了解的人都认为只是简单的将耳部耵聍取出，再用水进行清理，可事实真的如此吗？接下来就带大家走进采耳的世界吧！我们都知道关于养生这一话题，最早出现的是足浴顾名思义就是脚底按摩午睡的好处你知道吗？导语我平时中午都有午睡的习惯，无论再忙都会抽时间睡一小会，这样整个下午精神会更好。如果中午没有休息，很可能会导致下午的工作效率和学习能力下降。其实睡午觉也存在一定的争议，有些人感觉生活健康小常识1宵夜不要经常吃，会给胃部造成符合，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾病。2咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状。3要有午睡的小习惯，午睡充足可以减缓衰老。女性朋友要记笔记哦。4吃水男性日常如何做好肾结石的预防？很多人有肾结石，做了治疗之后也会有复发的可能。其实肾结石的形成更多是因为日常饮食造成的。不管有没有得过肾结石的人，都应该日常做好相关预防。那么，该如何预防肾结石呢？1多喝水水能够稀痛风患者可以泡脚吗？护士长注意这2点，可以放心泡俗话说牙疼不是病，疼起来要人命。这是用来形容人牙疼的，但生活中还有一种疼，并不弱于牙疼，那就是痛风。对于患者来说，痛风就像贼一样，到处逃窜，始于大脚趾关节，其他依次是踝膝手腕等关节橄榄油花生油大豆油主要差别在哪？选哪个？怎么吃？众所周知，心脑血管病是目前我国居民死亡的第一死因，最根本的防治措施是阻止延缓血管发生动脉粥样硬化，这可不是单单靠药物来解决的问题，日常生活中的很多细节都与此有密不可分的关系，比如每运动对糖尿病的治疗很重要，到底是餐后散步好，还是空腹运动好？运动是糖尿病治疗中不可缺少的一环。规律的运动可以帮助我们改善身体的代谢，增加胰岛素的敏感性，预防和治疗糖尿病并发症，实用性强而且没有额外的花费，实在是每位糖友战糖的必备利器。一但其诱发冠心病的原因，千万要警惕冠心病是临床比较严重的心血管系统疾病，尤其是冠心病中的急性冠脉综合征，甚至会危及生命。急性冠脉综合征包括不稳定型心绞痛和急性心肌梗死，急性心肌梗死又可分为急性非ST段抬高型心肌梗死为什么上了年纪补钙不吸收有些人觉得上了岁数钙流失是正常的，补了也不吸收就算了。其实不然，补钙是我们一生坚持的过程，也是减少我们衰老的过程。年龄大了补钙，不是补回以前所有丢失的钙，而是做亡羊补牢的事情，防止维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下，建议收藏维持机体正常功能所必需，需要量很少，不供给能量，但人体不可缺少，不能在体内合成或合成量太少，需要从食物中摄取，目前发现的维生素大约有14种，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性心律失常，胸闷心悸？健脾即可，经典名方，健脾养血，建议收藏朋友们，咱们废话不多说，直接开始吧！为什么心律失常要健脾？首先，要先明确心脏和脾的关系！有的人平时胸闷气短心悸不适疲乏无力失眠多梦等，还老是吃不下饭！基本脾胃虚弱没跑掉！心主血脉，