有位女士，深夜下班回家时路边突然窜出来一条流浪狗，她吓得尖叫了一声，心脏怦怦乱跳，呼吸急促，差点儿摔倒。幸好流浪狗没有咬她，但她以后每次走到这里都会担心，害怕再次看到那只流浪狗，慢慢她感觉自己都不愿上班了。
　　不胜烦恼的她后来找到了心理医生。在了解了事情经过之后，医生给她做了一个处理。结束之后，她如释重负，后来晚上再次经过那个地方，也不会再有什么异样的感觉了。医生用的就是下面的心理干预技术。这是一种容易且有效的压力管理技术。
　　回忆一个引起你压力感的场景和事件，注意自己的感受（生气、害怕等）。然后生动地想象你在吹气球。你手里捧着一个气球，把它吹起来。随着每次呼气，把上述情绪从身体吹到气球里。
　　当气球渐渐胀大时，想象自己注意到气球的表面有一幅图像，这幅图像由于气球的球面而有些变形，但你明白它与你的压力来源有关。随着每次呼吸，你越来越多地释放出那些情绪，气球变得越来越大，上面的图像也变形得更加严重。
　　继续把身体的情绪吹出来，直到它们全部进入气球。这时你注意到气球胀得非常大，表面的那幅图像已经变形得面目全非了。
　　然后想象自己放开手中的气球，看着它脱手飞射出去，直入云霄，然后落在某个遥远的地方。
　　做一次深呼吸，现在检查你对那件事情的感觉。在大多数情况下，原先的感觉要么烟消云散了，要么淡化了。
　　内容来源：人民卫生出版社《活出健康——免疫力就是好医生》
　　主 编：王贵强、王立祥、张文宏
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今日霜降，这小人参与菌菇焖一锅，滋润妥帖，家里做菜别错过今日霜降，这小人参与菌菇焖一锅，滋润妥帖，家里做菜别错过。霜降，秋季的最后一个节气，天气逐渐由冷为寒，开始降霜，秋霜落在草木山石之上，在我们这里叫做打霜。民间早有霜打蔬菜分外甜的说秋后多吃如意菜，便宜营养高，搭配2样食材做菜，舒坦喷喷香秋后多吃如意菜，便宜营养高，搭配2样食材做菜，舒坦喷喷香。一场秋雨，一朝寒。十月里就进入深秋了，天气寒凉渐重，大家外出时记得添加些衣服，饮食上最好少凉多热，即便是家常便饭也要吃口热秋天趁萝卜便宜，腌成小菜存起来，喝粥吃面条搭配特方便，收藏好秋天趁萝卜便宜，腌成小菜存起来，喝粥吃面条搭配特方便，收藏好。头伏萝卜末伏菜，中伏荞麦熟得快，说的是伏天里下地种植萝卜，当秋天树叶飘黄，经过短短几个月的时间，脆生生，水灵透心白的秋豆腐泡和油菜这样焖，连汤汁也不剩，入味好吃比肉香，做法很简单豆腐泡和油菜这样焖，连汤汁也不剩，入味好吃比肉香，做法很简单。豆腐，真是卤水点石膏化腐朽为神奇，一个对的时间遇见了一个对的巧合，从此我们的餐桌上就时常见到它的身影。当代大饕汪曾祺老冬天，这百菜之王正当季，和肉片搭配这样做，鲜香爽口好滋味冬天，这百菜之王正当季，和肉片搭配这样做，鲜香爽口好滋味。北风吹，白菜俏。一到冬天，北方很多地区就要忙活着囤菜，即使现在大多数食材能随吃随买，但囤菜好像成为了入冬的仪式感，不少地方入冬后，这食材可隔三差五吃，和香肠一炒鲜香入味，遇上了别手软入冬后，这食材可隔三差五吃，和香肠一炒鲜香入味，遇上了别手软。四季之中，绿色蔬菜向来很受欢迎，特别是生菜，茼蒿，油麦菜等都是我们餐桌上的常客，而今天为大家分享的这道家常菜，所选用的1把增智菇配4个鸡蛋，香嫩好吃比肉香，5块钱做一盘家常菜1把增智菇配4个鸡蛋，香嫩好吃比肉香，5块钱做一盘家常菜。天冷，又到了吃火锅麻辣烫的季节，众多配菜里，有一种食用菌可少不了，它就是金针菇。金针菇白嫩细腻，味道鲜美，有清香扑鼻的特点8种北京小吃，老北京人起码吃过5种，外地游客没吃过3种算白来8种北京小吃，老北京人起码吃过5种，外地游客没吃过3种算白来。北京，被称为小吃之都，这里汇集了汉，回，满，蒙古等各民族的风味小吃，更有很多曾经的宫廷小吃也在民间流传，可谓花样繁多，入冬后，香菇搭配豆腐这样做，随吃随取，存起来炖菜煮汤方便省事入冬后，香菇搭配豆腐这样做，随吃随取，存起来炖菜煮汤方便省事。入冬后，万物敛藏，吃点带汤汤水水的热菜是最合适不过了。每到这时小编就会备些存货，等到天气逐渐冷了起来，这些存货就可以用食用油该怎么挑？别管价格贵贱，看清4点，买好油做菜喷喷香食用油该怎么挑？别管价格贵贱，看清4点，买好油做菜喷喷香。食用油作为我们厨房烹炒煎炸的主角，它的作用可谓是很大了，它能使饭菜保持或鲜嫩，或酥松香软，或色泽油亮，或香味浓郁，改善菜肴天冷，这水中参别放过，简单做就好吃，汤汁也不剩，稳稳入冬天冷，这水中参别放过，简单做就好吃，汤汁也不剩，稳稳入冬。随着深秋里越来越冷，立冬时节也快要来了。立冬处于秋去冬来之时，北风凛冽，冷空气频繁南下，有些地方伴随着雨水风雪更是加快了天