脸上长斑，多半气滞血瘀！皮肤科医生，这些办法，养血又祛黄褐斑

　　颧骨、面颊、鼻唇处有对称形式分布的斑，多是黄褐斑。
　　黄褐斑主要存在于中青年、育龄期女性，而且肤色偏深的女性更容易发生，男性相对较少，比例为9:1，边界清楚，比较难以治愈，容易复发是典型特点。
　　黄褐斑患者一般身体无明显不适，但因其主要发生在面部，损容性较为严重，容易引起精神异常，对患者的心理和社会交往影响比较大，长黄褐斑的女性，长期下来会逐渐影响人际交流能力、形象、自信和自尊。所以，淡化去除黄褐斑，非常有必要。黄褐斑是怎么发生的？
　　从医学角度来看，黄褐斑属于表皮基底层和棘层黑色增加，细胞中包含黑色素小体，真皮层有噬黑色素细胞，由于黑色素细胞活性增加导致，其组织学特点主要是表皮中黑素和黑素小体增加，黑素细胞活性增强。同时，与皮肤屏障受损和血液淤积等因素存在密切联系。
　　中医皮肤认为，黄褐斑的出现是气滞血瘀的外在表现。
　　中医藏象理论认为＂有诸内，必形于外＂，所以人体某一局部有病理变化，往往与内在体质有关。
　　《诸病源候论》记载，五脏六腑十二经血，皆上于面，夫血之行，俱荣表里。人或痰饮渍脏，人或腠理受风，致气血不和，或涩或浊，不能荣于皮肤，故发生黑斑＂。意思是说，当气滞血瘀或气虚血脉瘀滞，面部就会出现黄褐斑。
　　气滞血瘀的人有什么特点？
　　情绪：情绪容易紧张、抑郁，性格内向，有不顺心的事都会埋在心里，郁结日久，影响气血运行；
　　生活环境：冬季气滞血瘀的人更多，说明生活环境寒冷，血管长期痉挛，会引起血行迟缓，凝滞于微血管；
　　饮食上：喜欢油腻、甜食，血脂高，或饮食咸，或饮水不足，均可使血液粘稠，导致血行不畅；
　　体质：气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或淤积；
　　慢性炎症：现代有不少研究发现，很多慢性炎症均会导致组织淤血、水肿，或者是病理产物停积与局部，影响人的气血运行。调节方法
　　（1）注意保暖
　　中医认为，＂寒则气滞＂、＂寒则血凝＂，在平时生活中应该做好保暖措施，尤其是天气寒冷时，多增加衣物，以免受寒导致气血运行受阻。除添加衣物保暖之外，还要注意不要在寒冷的环境中待太长的时间，也容易导致气滞血瘀。
　　另外，即使是在夏季室内空调温度也不宜过低，最好不低于25℃，一年四季，最好养成洗热水澡的习惯。
　　（2）运动健身
　　经常参与一些体育锻炼，有益于心脏血脉的活动，比如跳舞，瑜伽，八段锦，长寿功，内养操，太极拳等，即使在室内也能实施，并且全身都能活动得到，帮助气血运行。
　　（3）常吃活血化瘀食物
　　具有活血功效的食物有很多，比如像白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等，除此之外还有生活中极为常见的韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏等食物，这些食物都可以促进气血运行。