膳食纤维等于老年人？这只是老年人的想法

　　对于老人来说，补充膳食纤维对于预防三高、减缓便秘都有一定的作用。但是，膳食纤维只是老年人所需要的吗？难道年轻人对此就不用重视了？
　　据了解，世界卫生组织建议人们每天补充 25 克膳食纤维，美国卫生部建议成年男性每日补充38克膳食纤维，成年女性每日补充25克膳食纤维。在中国2017版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议成年人膳食纤维推荐摄入25-30 克膳食纤维。
　　但是，很扎心的现实是这样： 目前中国人均每天的膳食纤维摄入量仅有11g左右，远远达不到合格量。
　　膳食纤维有利于口腔健康、能抑制胆固醇的吸收、预防癌症、提高免疫力。膳食纤维不足，可导致冠心病、糖尿病、高血压、肥胖症、心肌梗塞、缺血性心脏病、结肠癌、结肠炎和便秘等疾病。
　　不只是老年人，所有年龄层的人都需要补充足够的膳食纤维。
　　我们可以通过多吃粗粮、蔬菜、水果等补充膳食纤维。但有个问题，这对日常饮食习惯和烹饪条件是个挑战。老年人对饮食还有一定的自控力，还能有时间每日精心制作一日三餐，搭配粗粮蔬果等。年轻人呢？喜欢烧烤撸串，应酬聚餐也比较多，也没时间自己做饭， 基本上不太可能通过三餐来摄入足够的膳食纤维了。
　　不过，年轻人头脑还是很灵活的，他们善于寻找三餐之外的补充途径。
　　据第一财经商业数据中心（CBNData）联合天猫国际发布的《2018国民健康跨境消费趋势报告》显示，近三年国民健康产品消费金额稳步提升，80后、90后成消费主力，膳食纤维、果蔬纤维成最热销保健品类型。
　　同样的道理，含有膳食纤维的食品饮料，近年来在世界各国也得到了广泛的关注和迅速的发展， 许多食品专家把膳食纤维食品视为21世纪的功能食品、热门食品。
　　喜爱朋克养生的年轻人对膳食纤维的摄入靠一瓶饮料就能搞定。比如，青可儿膳食纤维水每瓶富含膳食纤维7.5克，相当于两个苹果含有的膳食纤维量，可以满足成人约30%的每日膳食纤维所需量。一天喝三瓶，可以满足成人全天膳食纤维所需。还有青可儿苏打果味水，每瓶富含膳食纤维5.4克，这个含量也是相当高的。
　　朋克养生青年们在撸串的时候，搭配一瓶青可儿膳食纤维水或者苏打果味水，不再担心吃得不健康，安全感立刻蹭蹭上升！
　　青可儿膳食纤维系列饮品既提供了健康，又符合年轻人的饮食需求和生活节奏，可以说是集健康、美味和便利性为一体，这样的饮品，哪个年轻人不爱呢？