日本女性平均寿命长，很少有妇科疾病，或与4个好习惯有关系

　　日本人的平均预期寿命很长，这是公认的事实，其中，妇女平均预期寿命已达86.8岁，超出了人们的承受能力，事实上，中国人的平均预期寿命也呈上升趋势，尽管中国女性的平均预期寿命也名列前茅，但与日本女性相比仍有差距，此外，日本妇女的妇科病发病率很低，这是什么？
　　日本女性平均寿命长，很少有妇科疾病，或与4个好习惯有关系
　　1、注意个人卫生
　　在日本，我们很少看到＂脏、乱、差＂的环境，日本人以热爱清洁而闻名，但是，中国幅员辽阔，资源丰富，人口众多，人民素质的提高还需要长期的教育，许多落后地区的妇女不注意身体卫生的概念，有些地方甚至都不注意个人卫生，
　　身体卫生对妇女的健康非常重要，如果你不经常更换个人的衣服、床单和被套，不能每天清洁你的私人部位，很容易诱发妇科疾病
　　因此，希望大家注意个人卫生，把勤洗澡、勤换衣服、勤换床单、被套的要求落实到生活中，尽量保持每天换衣服的标准，经常接触的物品保持清洁卫生
　　2、良好的饮食习惯
　　虽然中国有丰富的美食，但与日本相比，中国的美食似乎太＂重味＂，去过日本的朋友应该知道，事实上，日本人在饮食上会追求一个原则，那就是清淡，少糖、少油、少盐的饮食习惯使他们的身体代谢压力降低，很少出现肥胖问题
　　同时，他们更注重食物原料的原味，在烹饪过程中，他们避免通过油炸、煎炸和烧烤等方式抓住食物材料的＂焦点＂，蒸、煮、冷拌，既能保留食材原有的风味，又能避免营养的大量损失
　　3、饮食好
　　此外，日本人也非常重视营养平衡，吃饭时，他们经常放各种各样的小盘子，每个盘子里的食物不同，重量相对较小，他们可以控制自己的摄入量，并且每天都会有不同的食物，以确保营养平衡
　　当然，日本食品的高质量也是至关重要的，许多原料即使生吃也无害，因此，我们除了要学习他们的饮食习惯外,还要负起市场监管的责任，坚决抵制不合格，不卫生食品在市场上流通
　　4、定期体检
　　在中国，很少有人重视体检，特别是在经济发展相对落后的地区，上海、北京、深圳等发达地区居民素质高，疾病预防意识强，他们可能有按时体检的习惯，但大多数中国人仍然不把定期体检当作正常的事情
　　众所周知，体检是我们了解身体健康的主要途径之一，虽然我们有时找不到任何问题，但这样的结果更令人放心，不是吗？许多朋友不想体检，因为他们担心发现什么病，担心自己不会接受体检结果，这种行为无助于预防和治疗疾病，但会延迟治疗时间并继续疾病的发展
　　尤其是妇科疾病，女性群体中很少有女性感到害羞而主动去看妇科，但妇科疾病是发病率最高的疾病之一，如果我们感到尴尬和害羞，疾病越严重，我们就越后悔
　　随着年龄的增长，女性患妇科疾病的风险越来越高，我希望你能根据自己的年龄进行体检，特别是35岁以后，每年需要进行1-2次体检
　　结论：女性朋友应养成上述三种习惯，定期体检，注意个人卫生，养成良好的饮食习惯，保护自身健康