一个人的寿命长短，既受到先天因素的影响，也与后天的因素密切相关。先天的因素，即为遗传因素，这种因素是很难改变的，但是后天的因素，从一定程度上来讲，是可以改变的。
　　特别是一些不良的生活习惯，可能会对一个人的寿命，造成非常不利的影响，这就需要大家严格的调整自己，对于不良的生活习惯，需要及时纠正，要坚持和发扬好的生活习惯。
　　如果做好了这些，那么健康长寿自然就会不请自来。其实睡前的一些行为，也会影响一个人的寿命，特别是这些不良的生活习惯，最好是早戒掉早好。
　　1.睡前吃的太饱
　　一般来说，如果要想自己保证睡眠质量的同时，又不影响自己的肠胃健康，那么睡前建议少吃为好。特别是有些人，喜欢给自己的胃肠带来美美的晚餐，结果是吃饱了就睡，这看似美好的生活，其实会给自己的健康带来很多麻烦。
　　睡前吃太饱，会导致胃肠道在消化食物的同时，与大脑争夺氧气，这样一来，两个器官都得不到充足的氧气供应，最终只会导致彼此都不能够正常的工作，这样对健康是很不利的。
　　如果长期这样下去，也会影响一个人的寿命，所以千万不要睡前暴饮暴食，最好是吃完食物之后，要间隔两个小时再睡觉，这样对健康才是有益的。
　　2.带着情绪睡觉
　　有些人可能会因为情绪受到影响，会带着怒火睡觉，其实这样的状态，对自己的健康影响也是很大的。有闷气不释放，想通过睡觉来解决问题，通常会以失败告终，这需要大家注意。
　　而且，睡觉本来是一件很幸福的事情，若是带着情绪去睡觉，不仅影响了睡眠，还不利于健康。即使是有情绪，也最好是将自己内心的不满及时释放掉，然后再去入睡。总而言之，入睡前的心态，应该是心平气和的，不要带着情绪入睡。
　　3.睡前剧烈运动
　　虽然说运动有益身心健康，但是如果运动的时机不对，也会给健康带来一些麻烦。比如说，在睡觉前剧烈运动，就会给健康带来麻烦，为什么？因为刚刚运动结束，身体的血液还处于循环加速阶段，同时还需要排泄代谢废物，这个时候的身体，很需要静下来。
　　所以，这个时候不建议立即入睡，应该暂时休息一下，等身体彻底平静之后再入睡。把握好这一点，才能够使自己更健康。
　　【本文由＂千金芳＂新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】

健康养生那么怎样饮酒才健康呢？自古以来，中国就有饮酒的习惯，那么怎样饮酒才健康呢？我们就要深入了解酒的属性，还有酒的特点进行适量的饮酒，来保障我们身体健康。下面就和小蜜一起了解一下吧。以酒养生首先，中国酒文化，健康养生不是什么都可以放冰箱冰箱真的是一个很好的发明，它不仅帮助了人们储藏食物，还给了人们在夏季的一丝丝冰凉，真是二十一世纪必不可少的居家必备好物，但是并不是所有东西都适合放冰箱，下面就和小蜜一起来捋捋吧！香森之蜜甜甜的爱我也想要原蜜生物科技作者森蜜同学没有一个人不想要甜甜的恋爱，因为我们太忙了想要找一个慰藉，找一个依靠，在孤独的日子里与你为伴，你也许知道白天的我了不起，但不知道晚上的我很孤独，也许这就是生健康养生没错这是我的菜原蜜生物科技作者森蜜同学夏季我们应该多吃应季的蔬菜，并且多吃蔬菜对自己的身体也有好处。可以补充我们身体内的维生素，使我们的口腔少长溃疡。蔬菜中大量的维生素和矿物质，都是人体必需的营健康养生秋季养生也要甜秋天容易口干舌燥，有时还会伴随有上火的症状，这时候选择多食蜂蜜，会对你有很大的帮助，因为蜂蜜可以润肺再加上去燥效果也很好，所以选择蜂蜜你就对了。对蜂蜜的重视蜂蜜做为一种食品被大多数早餐吃错，肝脏受罪！提醒不要肝损伤，这3种早餐再喜欢也要少碰一日三餐与身体的健康息息相关，早餐虽然对身体的影响很大，但是却经常被人们所忽视。有的人以为早餐只会对肠胃功能产生影响，而这种观点是比较片面的，其实早餐如果吃的不合适的话，也是会影响肺部长有结节这些食物尽量忌口，对照下有你喜欢吃的吗？一般来说，良性肺部结节预后良好，只要患者发现的早治疗及时，多数都能实现健康恢复。但是恶性肺部结节，治疗难度较大，很难实现有效治愈。要想改变这一不良情况，就要注意综合医治，将科学方法诋毁中医的丁香园，你欠所有中国人一个道歉说起某香园，郎中就是一肚子火。这些年某香园朝中医泼过的脏水，罄竹难书。它在诋毁中医方面，真可以用孜孜不倦来形容。作为一个颇具影响力的公众平台，某香园高举正义大棒，以辟谣为能事，以诋为什么有人喜欢用罗汉果泡水喝？适量喝点，对身体带来哪些帮助呢很多人都是喜欢用一些东西来泡茶喝的，因为这样的话能够帮助我们的身体更加的健康，还能够改善我们的身体里面疾病的困扰，让我们的生活更加便利的罗汉果泡茶喝，能够给我们的身体带来什么样的好普洱茶冲泡指南撬饼并不复杂。现代人生活压力大，撬饼时，伴随吱吱咔的声音，享受茶饼分离的刹那快感，随后喝到自己亲手撬出的茶叶，是上好的解压方式。取茶过程撬饼时，一般左手压茶饼，右手拿茶刀以便施力。普洱茶韵百年古树云南，一片理想而神奇的乐土，月落日升又一日，古茶树自薄雾中沉睡，暖阳里苏醒，饮雨露，战风霜，不知不觉间，千百年岁月变迁。自然生态无污染普洱古树茶一直以自然生态著称，以西双版纳州为例