人们常说病从口入，饮食对于我们每一个人一生来说是最重要不过的。在科学家多年科学研究的基础上 ，提出的有助于降低生命各阶段心血管疾病风险的健康饮食模式，现总结出八大要点如下。 一是平衡膳食，保持标准体重。终生保持健康的标准体重是降低心血管疾病的基础。 二是要选择种类丰富的食物，而不要依赖营养补充剂。大量研究表明，富含水果和蔬菜的饮食模式与心脑血管疾病风险降低有关。 三是要选择优质蛋白，饮食当中适量增加鱼肉和坚果，与心脏病，中风等心脑血管疾病风险降低有关，而摄入过量与增加心血管疾病有关。 四是要选择全谷物食物，而不吃精制碳水化合物。全谷物食物，是指含有完整的胚芽、淀粉、胚乳和麸皮的食物。每日摄入适量全谷物与降低心血管疾病风险成正相关。 五是要食用植物油代替动物脂肪和氢化脂肪。日常饮食当中，要食用液态植物油，像花生油，大豆油，玉米油，橄榄油，核桃油，葵花籽油，亚麻籽子油等，代替热带植物油，像椰子油、棕榈油以及动物脂肪、猪油、黄油和氢化脂肪。 六是要选择少盐或不含盐的食物。研究发现呢，降低钠的摄入量可以降低血压。无论是正常血压还是服用降压药的患者的，低盐饮食都有助于预防和控制高血压。 七是要尽可能选择非加工食品，不要吃超加工食品。超加工食品添加了盐，糖，香料，人工色素，防腐剂等，像腌制，熏制的肉类以及添加了盐、糖。研究发现，食用过多超加工食物与肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病和全因死亡率增加有关 八是要限制饮酒，最安全的饮酒量为零，也就是说不喝酒才是最健康的做法。 这八大健康模式，适用于所有人，希望大家，都能遵守并长期坚持下去才能有健康的心脏。

走路能降血糖，真的假的？糖尿病人不能吃主食？带你一一揭秘我国糖尿病多发，如何科学健康地防治糖尿病，已经成为每一位国人需要了解的常识，今天就跟大家详细说说糖尿病的防治问题。先来对糖尿病做一个简单了解。糖尿病是指患者体内的葡萄糖水平过高，所这6个中成药，藏有化学药！医生避免滥用和与化学药累加应用更年舒片功效滋补肝肾，养阴补血，化瘀调经，调气温肾，营养神经，调节代谢功能。适应症用于绝经期前后引起的月经不调，头昏，心悸，失眠。用药提示成分中含有谷维素和维生素B6，使用时不宜再为何越来越多的中年人，突然就出现了高血压？医生说6个原因很多人中年人发现自己的血压怎么突发升高了！原来好好地，怎么突然发生高血压了呢？中年人高血压，不外乎这6个原因一遗传因素很多人的高血压是写在遗传基因里的，比如父母如果在55岁之前双方查出脂肪肝，只因做对这两点，肝脏一天比一天好前两天，隔壁小W同学问我，哎呀，最近体检发现脂肪肝，这可咋整啊？且别急，听我给您掰扯掰扯怎么让这个脂肪肝远离您。随着生活条件的改善，饮食水平的提升，脂肪肝成了越来越常见的一种病态改肠胃健康与寿命长短息息相关，清理肠胃不妨这样做，身体更轻松肠道，作为人类身体内部最重要的消化器官，同时也是人类身体内部最大体积的排毒器官。无论是作为抵御细菌入侵的方面，还是人体自愈能力的方面，肠道都扮演了至关重要的角色。所以肠道也可以称之长期吃面条对身体到底是好还是不好？医生直言注意3点就可以张医生，经常吃面条真的对身体不利吗？今天去我查房的时候，有个病人跟我说，他最近在浏览网页的时候，看到有一些专家提到经常吃面条可能对身体不好。这个病人考虑到自己吃了30多年的面条了，不想让肝脏脂肪找上自己，从现在起调整饮食，做好5点很有必要脂肪肝想必大家在日常生活中应该都听说过，它指的就是受各种因素影响，导致肝脏细胞内脂肪堆积超标的病变。有相关的数据调查显示，随着近些年我国饮食水平提高生活方式改变的影响，脂肪肝的病发年龄大的老年人，要积极克服这4种困难，身体或许能更健康导语人老了以后，身体机能大不如以前，新陈代谢也越来越慢，所以很多老年人都会出现或多或少的疾病情况，但其实很多疾病积极面对的话，是可以消除的，这就需要老年人克服困难，不要害怕得病，得科普对眼睛最好的4种食物，你知道吗？眼睛是我们人体最重要的器官之一，它帮助我们看清世界认识世界，是人与人之间心灵沟通的窗户。图片来源于网络想要有一双清澈明亮的双眼，除了日常要好好保护和爱惜它以外，吃对食物也很关键。以中医辨证治疗肺结节，辨的是什么症？快来看看你属于哪种症状我们都知道中医讲究辨证用药，那么医生是如何辨证用药的呢？不同的症状调理方法有什么不同吗？1。肺阴亏虚痰瘀互结表现为咳嗽咳痰，痰中带有血丝，潮热盗汗五心烦热可以用养阴清肺配合软坚散结人参黄芪枸杞西洋参99种常用中药功效大汇总，收藏备用黄药师小贴士点击每种中药的名称（蓝色字），可以跳转到黄药师分享的对应中药用法的页面。1补气药补气药人参野山参人参大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。可用于急救脾胃虚弱糖尿病改善