脾虚大多是因为脾阳虚，中气不足，导致了一系列的症状出现。比如，脸色萎黄，头晕，容易出汗，气短，吃得少，没力气，腹胀拉稀，又或者眼花、视物模糊、听力下降等等……
　　肾虚，有肾水不足导致的肾阴虚，也有命门火衰，导致的肾阳虚。比如：腰酸没精神，头晕，耳鸣，睡不沉，记忆力下降，遗精早泄等等……
　　这些说起来，都是在长年累月的生活中，一点一点的积累下来的。那么有没有可能，在长期的生活中，做一些简单又便宜的养生方法，来延缓身体亏虚的出现？来尽量保养身体的健康呢？
　　花生可以健脾养胃，润肺化痰。脾虚不运，产妇，肺燥咳嗽都可以吃。
　　花生皮有止血、散瘀、消肿的作用。平时最好选择红皮花生。
　　核桃有补肾固精，温肺定喘，润肠的功能。但是核桃性热，能入肾经，肺经，虚寒者适合食用。痰火积热者，不适合多吃核桃。核桃花生制作
　　取新鲜花生，核桃仁
　　新鲜花生洗净浸泡一小时，再清洗，将花生核桃仁，放入香料、盐。
　　大火煮开，转小火煮三四十分钟即可，放凉后食用，可以作为日常的小零食来吃（腹泻的时候不建议吃哦！）。

百变滋阴清热食材马蹄雪梨羹用料荸荠200克，雪梨100克做法将荸荠洗净去皮，入开水中煮沸3分钟后，和梨一起搅碎，加适量水后分次服。作用这是最适合春季的自制饮料，有养阴生津清肺胃热去肝火的作用。可治轻壹健康915减盐周减盐才不会减颜今天是个什么被值得说道日子呢？相信是很多人都还不知道，其实这个日子的宗旨是需要被执行到，我们每一个人每一天中的。那到底是什么呢？那就是减盐周。2019年，在国家卫生健康委疾控局支持春季有益的食物春季有益的果蔬类食物很多，比如山药，莴笋，葱，韭菜，蒜，豌豆，荠菜，荸荠，菠菜，芹菜，香椿马兰头，油菜，樱桃等。今天我们先来聊聊山药山药又叫淮山山薯薯蓣薯药延章玉延等。为多年生缠绕春天养生，从头开始！中医认为，头为诸阳之首，中医推拿功法里也有一招叫做拿五经，即用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经胆经，左右相加共五条经脉，每次梳头就是在梳五经，可以刺激头部穴位，起到疏通头皮轻壹健康中秋养生，既要养更要防秋天分为早秋中秋晚秋，现在正处于中秋的阶段了，天气是一天比一天凉快，渐渐地脱去了短裤凉鞋，穿上了长裤长袜，加上了外套。虽然还有一些身体矫健的人还在不以为然，超短裤超短裙露肚脐大裤衩轻壹健康用止汗露止汗对身体有影响吗？不论是夏天还是冬天，人体都是需要出点汗的，出汗是身体的正常生理现象，是身体给出的健康信号。出汗是我们人体调节体温和排泄的一种生理功能，因此我们可以从出汗的方式出汗的量汗液的颜色和气菜市场买黄瓜，直的和弯的到底该挑哪种？菜农直言挑错等于白花钱黄瓜是我们非常熟悉的蔬菜了，黄瓜也是属于比较特殊的菜，做法很多。黄瓜可以直接生吃除了表皮有点涩味，味道也是很不错的，很多人都是直接当成零食来吃将黄瓜凉拌，添加一点醋，吃起来非常爽口胆结石病人的饮食要遵循哪些要点胆结石对人体的影响很大，如果不及时治疗有仅会引发胆囊炎等疾病，严重的甚至会引起胆囊癌，危及患者性命。胆结石主要是由不健康的饮食习惯造成的，所以胆结石病人的饮食。首先就是要讲究卫生。肾结石的临床表现与日常护理肾结石是发生在肾盏肾盂以及肾盂与输尿管连接部的结石。多见于成年男子。临床表现为腰部绞痛甚或放射至小腹部，同时可出现血尿，当泌尿道粘膜损伤继发感染时可出现尿路感染症状。临床表现肾和输究竟是什么原因导致了胆管癌呢？胆管癌会遗传吗胆管癌会遗传吗？胆管癌的遗传可能性并不是很大，所以基本不用担心胆管癌会遗传。然而，又是什么原因引发了胆管癌呢？今天，就来为大家介绍一下胆管癌是否会遗传，以及胆管癌的病因吧。胆管癌是什么是肾结石的自然疗法呢肾结石是泌尿结石中最常见，也是患病率最高的疾病之一。患上肾结石很大一部分原因是因为患者不健康的饮食习惯，那么不小心患上了，该怎样治疗呢？目前治疗肾结石的方法有自然疗法体外碎石以及微