如何让孩子养成良好的饮食习惯？做好以下2件事，或很重要

　　导语： 前几天听说有个小孩子因为特别喜欢吃 零食 成了 肾衰竭 ，现在还在医院中，小姑娘一直在老家跟着爷爷奶奶生活，直到上小学时才回到城里，跟着爸妈一起生活。
　　来到这里后，小姑娘的饮食越来越 不规律 ，因为父母特别忙，为了让孩子吃饱饭，都会给孩子点外卖，而这个小孩子不仅喜欢吃外面喜欢吃 垃圾食品 ，还喜欢喝饮料。
　　开始没有放在心上，感觉自己也喜欢吃这些东西，孩子喜欢吃也没有太多问题，但没想到过了一段时间后，孩子经常出现 发烧肚子疼 的情况，送到医院中检查后才发现 脾胃和肾脏 都出现了问题。
　　孩子的健康是父母的牵挂，但总是有一些 小误区 ，让家长也不知道为什么好好吃饭也能吃出毛病，吃的不健康，就会让孩子的身体越来越不健康，就会成为医院中的 常客 。
　　一、碳酸饮料
　　很多小孩子刚开始喝碳酸饮料感觉 接受不了， 但喝了一段时间之后才发现这就是自己最喜欢的东西，如果经常喝碳酸饮料，会造成 蛀牙 的情况，也会直接影响脾胃的健康。
　　二、油炸快餐
　　很多孩子都会喜欢吃 油炸食品 ，感觉这种东西特别美味，孩子挑食不吃饭，想吃总比饿着强，不少家长选择 妥协 ，还是买这种东西吃，但孩子的脾胃在油炸食品的攻击下，越来越不受控制，直接带来严重的营养不良的问题。
　　三、腌制食品
　　现在的腌制食品成为孩子喜欢吃的食物，但如果经常吃这些东西，除了 营养减少 外，也会有滋生细菌的风险，这些食物也属于 高盐食物 ，孩子经常吃高盐食物也容易高血压，不要感觉这只是老年人的专属疾病。
　　四、含反式脂肪酸的食物
　　现在的小胖子越来越多，都是 反式脂肪酸 惹的祸，比如常见的奶茶和蛋糕中，就是反式脂肪酸的 温床 ，影响孩子的身体。
　　正处于发育阶段的孩子，本来需要 大量的营养， 吃太多不健康的食物，身体中的内分泌也会降低，导致 积食 问题出现。
　　其实生活中想让孩子的身体 更健康 ，一定要多做 两件事情， 让孩子身体更健康也会长得更好。
　　一、营养均衡
　　很多人说为什么别人家的孩子长得高，就是因为 遗传 ，其实除了遗传之外，也与其他的因素有关系，不少人说想让孩子长大高个，就要补钙，但补钙不止可以药物补钙，也可以 食物补钙 ，食疗最健康。
　　营养均衡很重要， 合理搭配 也很重要，不要让孩子养成挑食的习惯，偏食的习惯也不能出现，营养搭配，合理 均衡膳食 。
　　二、坚持运动
　　对孩子来说，运动也很重要，合理运动除了缓解孩子的 压力 之外，也可以帮孩子消化吸收，减轻脾胃的负担帮助孩子的 消化吸收能力更强 ，减少脾胃不适的问题出现。
　　不要总限制孩子的自由，也不要感觉孩子在家中就可以保证他的 安全 ，如果经常在家中玩游戏，不止 身体 出现问题，视力和健康也会出现问题。
　　结束语：
　　平时生活中，不要感觉自己没有时间就可以放任孩子随便吃一些 没有营养的东西， 生活中要尽量减少这些东西的摄入，偶尔吃一两顿也没有太多问题，但是如果经常吃就要注意 孩子的身体 。